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Programmazione annuale dell’allenamento per Giovanissimi
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VINCITORE DEL PREMIO LETTERARIO CONI 2007 – SEZIONE TECNICA
Una proposta di lavoro nata da uno studio rigoroso su basi teoriche solide e da anni di esperienza sul campo in vivai prestigiosi e organizzati. Gli esercizi e le esercitazioni proposti sono facilmente eseguibili perché collaudati nella pratica quotidiana dell’allenamento giovanile.
Il volume si apre con un’introduzione ampia e qualificata, firmata da allenatori e istruttori che uniscono la passione sul campo alla ricerca sulle metodologie didattiche dello sport di alto livello. Questa parte generale affronta:
- criteri generali e scelte metodologiche e programmatiche
- il condizionamento motorio
- la tecnica-tattica
- la psico-pedagogia
100 sedute di allenamento pronte all’uso
Il cuore del libro è costituito da circa 100 sedute di allenamento, presentate con grande chiarezza grafica su pagine consultabili con un solo colpo d’occhio. Ogni seduta è strutturata per garantire immediatezza operativa in campo:
- obiettivi e contesto dell’allenamento, indicati in apertura
- esercitazione motoria articolata, con descrizione dettagliata del come e del perché
- note operative per ulteriori varianti e diversificazioni
Ogni disposizione di movimento è progettata razionalmente per centrare gli obiettivi dichiarati a inizio seduta.
La parte tecnico-tattica
Ciascuna seduta prosegue con un lavoro tecnico-tattico centrato su un obiettivo individuale, riferito a:
- fase di possesso palla: marcamento, difesa e controllo palla, passaggio, finta e dribbling, tiro in porta
- fase di non possesso: presa di posizione, marcamento, intercettamento, contrasto indiretto, difesa della porta
Il lavoro tecnico-tattico si articola in tre momenti progressivi — esercitazione analitica, situazione di gioco, partita a tema — ciascuno corredato da obiettivi, descrizione accurata dell’esercizio, modalità organizzative, durata e note per la personalizzazione.
Ogni seduta si chiude con circa 30 minuti di gioco libero.
A chi è rivolto
Allenatori e istruttori di calcio giovanile, responsabili di settori giovanili, preparatori dei vivai, studenti e laureati in scienze motorie interessati alla didattica dello sport giovanile.
Parte teorica di tipo tecnico tattico
“Capitani di vascello” – L’importanza della programmazione del lavoro
Programmare il lavoro per la categoria Giovanissimi
La programmazione – I contenuti
Parte teorica di tipo motorio
Le capacità motorie e il gioco del calcio
Le ragioni di un allenamento multifattoriale nel gioco del calcio
“Non mollare mai”
Le capacità di resistenza nel gioco del calcio
“Non maratoneti ma sempre scattanti”
Le ragioni dell’allenamento intermittente-forza applicato al calcio
“Pronti, via! Prima di tutto esplosivi”
Le capacità di forza nel gioco del calcio
La “regina velocità”
Le capacità di rapidità e velocità nel gioco del calcio
“Liberi di muoversi”
Le capacità di flessibilità nel gioco del calcio
“Acrobati nel disequilibrio”
Le ragioni del “balance training” (L’importanza dell’equilibrio e delle capacità propriocettive nel calciatore)
Parte teorica di tipo psicologico – pedagogico
Il calciatore tra palloni e sfere
Le caratteristiche del giovane intorno ai 15 anni
Singoli anelli della stessa catena
Le dinamiche del gruppo squadra
Non solo giocatori
Strumenti per indagare – Test sociometrici
Esercitazioni tecnico – tattiche
Prima fase
Schede da 1 a 40
Seconda fase
Schede da 41 a 80
Terza fase
Schede da 81 a 90
Schede integrazione allenamenti
Schede di integrazione allenamenti – Addominali
Schede di integrazione allenamenti – Mobilità 1
Schede di integrazione allenamenti – Mobilità 2
Schede di integrazione allenamenti – Mobilità 3
Schede di integrazione allenamenti – Mobilità 4
Schede di integrazione allenamenti – Salto della corda
Schede di integrazione allenamenti – Equilibrio e propriocezione 1
Schede di integrazione allenamenti – Equilibrio e propriocezione 2
Schede di integrazione allenamenti – Periodo natalizio
Gli Autori
Ringraziamenti
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