Una nuova proposta di programmazione dell’allenamento per le categorie dilettanti

Appunti introduttivi sugli obiettivi, sulla programmazione e sui moduli di base trattati
Obiettivi di uno strumento di lavoro
Indicazioni dell’autore
Principi ispiratori nella programmazione
Indicazioni sulla propedeutica dell’addestramento tattico
Moduli e sistemi di gioco della proposta organizzativa

Appunti introduttivi su programmazione dell’attività, mezzi e materiali
Proposta organizzativa della preparazione precampionato
Proposta organizzativa della programmazione del campionato
Schema riassuntivo di pianificazione della preparazione atletica con obiettivi
Schema riassuntivo di pianificazione per obiettivi
Test da laboratorio
Test da campo
Test forza esplosiva e forza esplosiva elastica
Test di forza-resistenza applicata alla tecnica calcistica
Riscaldamento
La fase del riscaldamento
Allenamento funzionale nel calcio
Altri mezzi di allenamento
Il gioco come mezzo di allenamento
Rigenerazione post allenamento
Esercitazioni per il portiere
Pre-condizionamento organico

Parte pratica
Legenda
Prima fase: preparazione precampionato (sedute 1-18)
Schemi di aggiramento contro blocchi difensivi
Seconda fase: primo ciclo agonistico (sedute 1-45)
Terza fase: periodo di richiamo (sedute 46-51)
Quarta fase: secondo ciclo agonistico (sedute 52-96)
Quinta fase: play off/play out (sedute 97-99)
Schede tecniche di registrazione
Indice schemi di gioco
Bibliografia