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Tecnica individuale e programmazione dell’allenamento da 12 a 16 anni. QUADERNO 4
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CICLI 7-8 (la collana completa è composta di quattro quaderni)
L’Autore, pur in conformità alla richiesta corrente di un tipo di formazione del giovane calciatore che tenga conto della sua crescita fisico-atletica, propone una programmazione per sedute complete che rimette in primissimo piano la tecnica calcistica e l’acquisizione dei fondamentali tecnici individuali.
40 sedute di allenamento complete, organizzate in un primo ciclo per la didattica e specializzazione delle tecniche difensive ed un secondo ciclo per il colpo di testa e il duello aereo.
All’interno del primo ciclo vengono poi proposte 11 sedute a dominante aerobica e 9 sedute a dominante velocità. Nel secondo ciclo, 5 sedute a dominante aerobica e 5 sedute a dominante velocità.
Tutte le situazioni sono focalizzate all’acquisizione delle basi tecniche per la fascia di età 12-16 anni e ciascuna seduta è composta di esercitazioni, illustrate in modo chiaro nel quaderno, progressive e coerenti in un percorso che parte dalle attività di riscaldamento alle forme di gioco collettivo.
Jean-Robert Faucher ha anche aggiunto nel corso di ciascuna seduta, suggerimenti realizzativi che permettono a ciascun allenatore di migliorarne la qualità e di fornire riferimenti più circostanziati sul terreno di gioco ai suoi giocatori.
Altra appendice a fine ciclo, “le domande del tecnico”, che possono essere utilizzate per sollecitare ed indagare il livello di comprensione e di consapevolezza dei singoli giocatori sugli obiettivi dell’allenamento.
Leggi qualche esempio di seduta
CICLO 7 – LE TECNICHE DIFENSIVE
Dominante: resistenza
Criteri per giudicare l’uno contro uno palla a terra
Seduta 1 Posizioni difensive di base
Seduta 2 Tackle frontale
Seduta 3 Tackle laterale
Seduta 4 1 contro 1 difensivo: attaccante rivolto verso la porta
Seduta 5 1 contro 1 difensivo: attaccante spalle alla porta
Seduta 6 1 contro 1 difensivo: attaccante sulla fascia
Seduta 7 Controllo della marcatura
Seduta 8 Superiorità numerica difensiva
Seduta 9 Il pressing a zona dei centrocampisti
Seduta 10 La zona: principi di base
Seduta 11 Marcatura a uomo: principi di base
Dominante: velocità
Criteri per giudicare le tecniche difensive
Seduta 12 Difendere su un attaccante lanciato a rete
Seduta 13 Difendere su un contropiede
Seduta 14 Intercettare un passaggio frontale
Seduta 15 Intercettare uno scambio fra due giocatori
Seduta 16 Difendere su uno-due
Seduta 17 2 contro 2 difensivo decentrato
Seduta 18 1 contro 2 in zona centrale: principi di base
Seduta 19 2 contro 3 in zona centrale: principi di base
Seduta 20 Difendere sul cross
Le domande del tecnico
CICLO 8 – IL COLPO DI TESTA E IL DUELLO AEREO
Dominante: resistenza
Criteri per giudicare il tiro con il collo del piede
Seduta 1 Colpo di testa frontale
Seduta 2 Colpo di testa laterale
Seduta 3 Colpo di testa dopo un movimento laterale
Seduta 4 Colpo di testa in elevazione
Seduta 5 Colpo di testa di sponda
Dominante: velocità
Criteri per giudicare i duelli aerei
Seduta 6 Colpo di testa correndo verso la propria porta
Seduta 7 Colpo di testa sulla diagonale difensiva
Seduta 8 Rilancio di testa
Seduta 9 Duelli aerei offensivi e difensivi
Seduta 10 Duelli aerei da calcio piazzato
Le domande del tecnico
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