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Il manuale motorio dell’anziano
Libro
Guida agli acquisti
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Un libro unico nel suo genere, pensato per parlare direttamente agli anziani con un linguaggio semplice e diretto.
Le esperienze professionali degli autori diventano qui consigli pratici e immediatamente applicabili, arricchiti da numerose immagini esplicative, per affrontare con sicurezza i gesti di ogni giorno.
Cosa trovi in questo manuale:
- Come assumere posizioni e posture corrette nella vita quotidiana
- Il modo migliore per svolgere le attività di casa e fuori casa senza affaticarsi
- Strategie per trasformare l’ambiente circostante in una palestra naturale e sicura
- Esercizi base per migliorare salute e abilità fisica
- Un programma di movimento pratico per mantenersi il più possibile autosufficienti
- Piccoli accorgimenti quotidiani, facili da adottare da subito
Per chi è pensato
Un supporto concreto per chi vuole vivere la quarta età con più autonomia, sicurezza e benessere fisico — utile anche per familiari, caregiver e operatori del settore.
Sfoglia qualche pagina dal testo
Prefazione
Presentazioni
Introduzione
Capitolo 1 – Posizioni corrette e sane abitudini
Tabella: i benefici del movimento nella terza età
Capitolo 2 – Tutto il mondo è palestra
Capitolo 3 – Come cominciare
Dialogare con il proprio medico
Cominciare comunque: indicazioni operative
Capitolo 4 – Quali esercizi migliorano la salute e l’abilità fisica nella terza età
Capitolo 5 – Come programmare l’attività fisica
Capitolo 6 – Accorgimenti salutari
Conclusioni
Ringraziamenti
Bibliografia
Gli autori
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