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Il manuale motorio dell’anziano
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Un libro unico nel suo genere, rivolto direttamente agli anziani.
Le vastissime esperienze degli autori si trasformano, attraverso un linguaggio semplice e il corredo di molte immagini, in consigli pratici sul come assumere posizioni e posture corrette nella vita di ogni giorno, sul miglior modo di svolgere le attività quotidiane in casa e fuori casa, sulle modalità volte a trasformare l’ambiente circostante in una salutare palestra che permetta di vivere attivamente quella speciale fase della vita che è la quarta età.
Completano il manuale le indicazioni di base per esercitarsi a migliorare la salute e l’abilità fisica e suggerimenti molto pratici su come programmare il movimento per mantenersi il più possibile autosufficienti, anche adottando piccoli accorgimenti quotidiani di facile attuazione.
Sfoglia qualche pagina dal testo
Prefazione
Presentazioni
Introduzione
Capitolo 1 – Posizioni corrette e sane abitudini
Tabella: i benefici del movimento nella terza età
Capitolo 2 – Tutto il mondo è palestra
Capitolo 3 – Come cominciare
Dialogare con il proprio medico
Cominciare comunque: indicazioni operative
Capitolo 4 – Quali esercizi migliorano la salute e l’abilità fisica nella terza età
Capitolo 5 – Come programmare l’attività fisica
Capitolo 6 – Accorgimenti salutari
Conclusioni
Ringraziamenti
Bibliografia
Gli autori
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