Stretch to win

Il sistema di allenamento della flessibilità scelto dai grandi atleti
Stretch to Win presenta un sistema completo di allenamento della flessibilità, testato e sperimentato da atleti professionisti di livello mondiale. Un metodo che unisce recupero e rilassamento al miglioramento diretto della performance agonistica.

Esercizi tecnici pensati per ogni disciplina sportiva
Gli autori propongono tutte le esercitazioni tecnico-dinamiche che meglio rappresentano i movimenti e i carichi richiesti al corpo dell’atleta, che si tratti di:

• campo
• pista
• piscina

Un approccio pratico, costruito sulle reali esigenze biomeccaniche dello sport praticato.
Un programma di stretching su misura, grazie al test di autovalutazione
Il volume include un test di autovalutazione semplice e immediato, che permette al lettore di costruire un programma di allenamento della flessibilità realmente personalizzato in base a:

• corpo
• sport praticato
• livello di preparazione
• esigenze specifiche

Un metodo illustrato passo dopo passo
Il testo è arricchito da numerosissime fotografie che rendono immediatamente comprensibili tutti gli allungamenti proposti, facilitando l’applicazione pratica degli esercizi anche senza supervisione diretta.
Il metodo che ha aiutato atleti di primissimo piano

Nel tempo, il metodo Stretch to Win ideato da Ann e Chris Frederick ha supportato numerosi atleti d’élite nel primeggiare nelle rispettive discipline sportive — una validazione sul campo che rende il manuale un riferimento concreto per allenatori, preparatori atletici e sportivi.