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Scattare… in testa
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Il riscaldamento pre-gara, oggi spesso chiamato “messa in azione”, non è un momento banale o di routine: è un passaggio decisivo per preparare fisicamente e psicologicamente una squadra di calcio prima della partita. “Scattare in testa” di Ivan Carminati e Lorenzo Varnavà organizza questo momento secondo criteri rigorosi, frutto dell’incontro tra le competenze di uno psicologo dello sport e di un preparatore atletico di esperienza internazionale.
Esercizi pratici divisi per fasi, con DVD dimostrativo
Il manuale propone esercizi di riscaldamento calcio suddivisi per fasi, descritti in modo chiaro, facili da applicare e da personalizzare in base al gruppo di lavoro. I contenuti più importanti sono ripresi anche nel DVD allegato, con dimostrazioni video degli esercizi fondamentali.
Il testo affronta tutti gli aspetti operativi della messa in azione pre-partita:
- organizzazione e suddivisione degli spazi di lavoro
- utilizzo o meno della palla
- ritmizzazione dei movimenti
- criteri di osservazione e valutazione
- codifica dei ruoli all’interno del gruppo
Le basi scientifiche del metodo: comunicazione, apprendimento e allenamento
Il valore del manuale sta nello studio dei prerequisiti teorici che rendono il metodo applicabile senza lasciare nulla all’improvvisazione.
Vengono approfonditi temi come:
- il ruolo della comunicazione verbale e para-verbale nell’allenamento
- l’interazione corpo-mente e la sua influenza sugli effetti allenanti
- la differenza tra imparare e studiare
- l’apprendimento diretto senza mediazione verbale
- la ritenzione mnemonica e il rapporto psiche-mente
Un manuale pensato per allenatori, preparatori atletici e staff tecnici che vogliono strutturare il riscaldamento
Presentazione di Roberto Mancini
Introduzione di Manlio Gasparotto
Storia di una collaborazione (vista da Ivan)
Storia di una collaborazione (vista da Lorenzo)
Dalla pratica alla teoria… un passo alla volta
Principi organizzativi per il riscaldamento senza e con la palla
– Premessa
– Quattro modalità operative
Esercitazioni
– Prima operazione.
La suddivisione del campo in zone di lavoro
– Seconda operazione.
La suddivisione dello spazio
– Esercizi per il riscaldamento. Il gioco dello Sparviero
– Esercizi di introduzione al contatto agonistico
Contatto 1 (di scarico)
Contatto 2 + segnale
Contatto 3 + reattività
Il riscaldamento senza palla (FASE 1)
Es 01. Disposizione su uno spazio libero
Es 02. Disposizione in riga
Es 03. Disposizione in fila
Es 04. Disposizione in cerchio
Il riscaldamento con la palla (FASE 2)
Es 01. Disposizione su uno spazio delimitato
Es 02. Disposizione in riga
Es 03. Disposizione in fila
Es 04. Disposizione in cerchio
Partitelle per il possesso di palla – 3 proposte
– Prima proposta
– Seconda proposta
– Terza proposta
La rapidità e la reattività
– Primo step
– Esercizi con stimoli acustici
– Secondo step
– Esercizi con stimoli visivi e cenestesici
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