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Tecnica individuale e programmazione dell’allenamento da 12 a 16 anni. QUADERNO 3
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CICLI 5-6 (la collana completa è composta di quattro quaderni)
L’autore, pur in conformità alla richiesta corrente di un tipo di formazione del giovane calciatore che tenga conto della sua crescita fisico-atletica, propone una programmazione per sedute complete che rimette in primissimo piano la tecnica calcistica e l’acquisizione dei fondamentali tecnici individuali.
40 sedute di allenamento complete, organizzate in un primo ciclo per la didattica e specializzazione dell’ultimo passaggio e la finalizzazione ed un secondo ciclo per il cross e il tiro al volo.
All’interno del primo ciclo vengono poi proposte 10 sedute a dominante aerobica e 10 sedute a dominante velocità. Nel secondo ciclo, 10 sedute a dominante aerobica e 10 sedute a dominante velocità.
Tutte le situazioni sono focalizzate all’acquisizione delle basi tecniche per la fascia di età 12-16 anni e ciascuna seduta è composta di esercitazioni, illustrate in modo chiaro nel quaderno, progressive e coerenti in un percorso che parte dalle attività di riscaldamento alle forme di gioco collettivo.
Jean-Robert Faucher ha anche aggiunto nel corso di ciascuna seduta, suggerimenti realizzativi che permettono a ciascun allenatore di migliorarne la qualità e di fornire riferimenti più circostanziati sul terreno di gioco ai suoi giocatori.
Altra appendice a fine ciclo, “le domande del tecnico”, che possono essere utilizzate per sollecitare ed indagare il livello di comprensione e di consapevolezza dei singoli giocatori sugli obiettivi dell’allenamento.
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CICLO 5 – L’ULTIMO PASSAGGIO E LA FINALIZZAZIONE
Dominante: resistenza
Criteri per giudicare l’ultimo passaggio
Seduta 1 Passaggio e tiro di prima intenzione
Seduta 2 Passaggio a pallonetto e tiro al volo
Seduta 3 Finalizzazione sul primo palo
Seduta 4 Scambio fra due giocatori e tiro
Seduta 5 Finalizzazione sul secondo palo
Seduta 6 Scambio fra tre giocatori e tiro
Seduta 7 Trasmissione del pallone e tiro piazzato
Seduta 8 Cambio di ritmo e tiro
Seduta 9 Smarcamento e tiro
Seduta 10 Sponda di prima e tiro
Dominante: velocità
Criteri per giudicare la finalizzazione
Seduta 11 Uso del fisico in area di rigore
Seduta 12 Superiorità numerica davanti alla porta
Seduta 13 Scambio fra due giocatori e finalizzazione
Seduta 14 Uno contro uno e finalizzazione
Seduta 15 Lettura del gioco offensivo e tiro
Seduta 16 Ultimo passaggio di prima intenzione
Seduta 17 Finalizzazione di prima intenzione
Seduta 18 Retropassaggio e tiro
Seduta 19 Chiamata del pallone e finalizzazione
Seduta 20 Uno contro uno con il portiere
Le domande del tecnico
CICLO 6 – IL CROSS E IL TIRO AL VOLO
Dominante: resistenza
Criteri per giudicare il cross
Seduta 1 Cross dopo il controllo di palla
Seduta 2 Cross pennellato
Seduta 3 Cross di prima
Seduta 4 Guida della palla e cross
Seduta 5 Cross fuori equilibrio
Seduta 6 Cross dopo un capovolgimento di fronte
Seduta 7 Cross dopo una sovrapposizione
Seduta 8 Tiro al volo frontale
Seduta 9 Tiro al volo laterale
Seduta 10 Scambio tra tre giocatori, sponda e cross
Seduta 11 Tiro al volo in arretramento
Dominante: velocità
Criteri per giudicare il tiro al volo
Seduta 12 Cross sotto pressione
Seduta 13 Scambio a due delle ali
Seduta 14 Scambio a tre delle ali
Seduta 15 Chiamata incrociata del pallone e cross
Seduta 16 Chiamata, controchiamata e cross
Seduta 17 Due contro uno e cross
Seduta 18 Uno contro uno e cross
Seduta 19 Smarcamento del giocatore decentrato e cross
Seduta 20 Contropiede, cross e tiro al volo
Le domande del tecnico
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