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Ottimizzare il movimento nello sport – Lo sviluppo delle abilità motorie nell’approccio ecologico
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La pratica sportiva e lo stesso coaching ad essa connesso devono diventare più creativi e divertenti, dando agli atleti l’opportunità di esplorare e sostenere le proprie caratteristiche e la propria creatività. Infatti è tempo, secondo l’Autore, di allontanarsi dall’idea che si possa “imparare” attraverso una noiosa ripetizione di un’abilità in un ambiente di pratica simile, per quanto possibile, all’attività che si vuole perfezionare correndo attraverso le gomme, colpendo improbabili bersagli o dribblando conetti.
Questo libro permette di rivolgere uno sguardo interessato all’entusiasmante approccio alternativo su come impariamo a muoverci e sulle implicazioni che riguardano il coaching in merito alla fase di progettazione pratica, sullo sviluppo della possibilità di mantenere i bambini impegnati in una confacente attività sportiva e, a livelli più elevati, sulla prevenzione degli infortuni derivanti da sollecitazioni spinte, sullo sviluppo della tecnologia di allenamento e relativo utilizzo degli strumenti di analisi e molto altro ancora.
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Prefazione di Claudio Robazza
Nota del Traduttore di Claudio Mantovani
Introduzione
Oltre “Come impariamo a muoverci”
Capitolo 1 – Sfruttare il potere del rapporto atleta-ambiente
Capitolo 2 – Vedere attraverso “Matrix”: cogliere le informazioni dall’ambiente
Capitolo 3 – Ottimizzare il controllo dello sguardo
Capitolo 4 – Focalizzare l’attenzione nel punto giusto
Capitolo 5 – Muoversi per controllare il “futuro attuale”
Capitolo 6 – L’allenamento basato sulle affordance
Capitolo 7 – Pali da tenda più forti: sfruttare la tensione muscolare e la biotensegrità
Capitolo 8 – Muoversi con efficienza ed economia
Capitolo 9 – Intenzionalità competente: mantenere aperte le opzioni e decidere lentamente
Capitolo 10 – Imparare a sfruttare la metastabilità e la molteplicità delle soluzioni motorie
Capitolo 11 – Imparare a coordinarsi con i compagni di squadra: sviluppare affordance condivise
Capitolo 12 – Ricordare e utilizzare le informazioni “offline”
Capitolo 13 – Pratica affettiva: imparare a gestire la pressione e le emozioni
Capitolo 14 – Quanto difficile dovrebbe essere l’allenamento? La “regola del 70%” e il giusto livello di sfida
Capitolo 15 – Adattarsi al dolore e alle lesioni e diventare anti-fragili
Capitolo 16 – Alcuni strumenti a supporto della progettazione dell’allenamento
Conclusioni
Bibliografia
Glossario
L’Autore
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