C&MLibri
L’allenamento ottimale
Guida agli acquisti
Consulta la guida agli acquisti per informazioni su spedizioni, accesso, area riservata e profilo utente, modalità di registrazione… Informazioni per gli acquisti
L’allenamento ottimale di Juergen Weineck è il classico per eccellenza della teoria e scienza dell’allenamento e, da oltre quattro decenni, rappresenta uno dei principali testi di riferimento sulla materia, in tutta Europa e non solo.
Le varie edizioni del trattato sono state rese in più di quindici lingue e questa terza edizione italiana (sulla diciassettesima edizione originale) rimarrà certamente ancora per anni un cardine essenziale della letteratura specialistica internazionale.
Il lettore troverà, dettagliatamente esposti e doviziosamente collegati alla produzione scientifica mondiale, davvero i più recenti e, ad oggi, ancora insuperati sviluppi della scienza dell’allenamento, e, avvalendosi dell’orientamento pratico dell’opera, avrà la possibilità di applicare, facilmente e direttamente, i progressi scientifici alla pratica quotidiana di allenamento ed esercizio.
Juergen Weineck ha riversato e assai ben illustrato e descritto le diverse metodologie di allenamento utilizzate nel mondo e la loro efficace concreta applicazione, con focus sui fondamenti e sui collegamenti medici e fisiologici della prestazione. Un’attenzione particolare è stata dedicata ai problemi specifici dell’allenamento di resistenza e dell’allenabilità in generale nel contesto della formazione motoria e dell’allenamento per bambini e per giovani.
L’autore, partendo dall’allenamento delle principali capacità che caratterizzano il movimento umano (resistenza, forza, velocità, mobilità articolare, capacità coordinative) e da alcuni fattori specifici della prestazione, offre una quantità immensa di suggerimenti sull’ottimizzazione dell’allenamento sportivo, rivolti ad
- allenatori,
- medici sportivi,
- insegnanti di educazione fisica,
- studenti alla ricerca di materiali idonei per il completamento della loro preparazione, anche rivolta all’implementazione di conoscenze relative all’allenamento fisico personalizzato e al movimento mirato alla salute di atleti dilettanti e professionisti.
Punto di forza dell’opera rimane la chiarezza espositiva che contraddistingue ogni aspetto dell’enorme campo tematico preso in considerazione dall’autore: tutto ciò grazie alle competenze di Weineck, che è stato medico, ex atleta di alto livello, insegnante dotato di uno stile di esposizione essenziale e conciso, sempre affiancato da una copiosa iconografia, realizzata con illustrazioni e tabelle originali, che chiariscono, mettono in risalto e completano i contenuti del volume.
Sfoglia qualche pagina in anteprima
PRESENTAZIONI
PARTE 1
LE BASI GENERALI DELLA TEORIA DELL’ALLENAMENTO E DELLA SCIENZA DELL’ALLENAMENTO
CAPITOLO 1 – TEORIA DELL’ALLENAMENTO/SCIENZA DELL’ALLENAMENTO:
DEFINIZIONE DEI CONCETTI
CAPITOLO 2 – ALLENAMENTO E ALLENABILITÀ
CAPITOLO 3 – CAPACITÀ DI PRESTAZIONE SPORTIVA
CAPITOLO 4 – SVILUPPO DELLA CAPACITÀ DI PRESTAZIONE SPORTIVA
CAPITOLO 5 – PRINCIPI DELL’ALLENAMENTO SPORTIVO
CAPITOLO 6 – PIANIFICAZIONE, ORGANIZZAZIONE E ANALISI DEL PROCESSO DI ALLENAMENTO
CAPITOLO 7 – CONTROLLO DELL’ALLENAMENTO E VALUTAZIONE FUNZIONALE (O DIAGNOSTICA DELLA PRESTAZIONE)
CAPITOLO 8 – PROCESSO DI ALLENAMENTO A LUNGO TERMINE
CAPITOLO 9 – ALLENAMENTO E PERIODIZZAZIONE
CAPITOLO 10 – SVILUPPO DELLA CONDIZIONE DI ALLENAMENTO
CAPITOLO 11 – I RADUNI DI ALLENAMENTO COME MEZZO PER IL MIGLIORAMENTO DELLA CAPACITÀ DI PRESTAZIONE SPORTIVA
CAPITOLO 12 – PRINCIPI GENERALI DI FISIOLOGIA DELLA PRESTAZIONE E DI BIOLOGIA DELLO SPORT
CAPITOLO 13 – BASI BIOLOGICHE DELL’ALLENAMENTO DEI BAMBINI E DEGLI ADOLESCENTI
CAPITOLO 14 – RICERCA E PROMOZIONE DEL TALENTO IN ETÀ INFANTILE E GIOVANILE
PARTE 2
ALLENAMENTO DELLE FORME PRINCIPALI DI SOLLECITAZIONE MOTORIA
CAPITOLO 15 – ALLENAMENTO DELLA RESISTENZA
CAPITOLO 16 – ALLENAMENTO DELLA FORZA
CAPITOLO 17 – ALLENAMENTO DELLA VELOCITÀ E DELLA RAPIDITÀ
CAPITOLO 18 – ALLENAMENTO DELLA MOBILITÀ ARTICOLARE
CAPITOLO 19 – ALLENAMENTO DELLE CAPACITÀ COORDINATIVE
PARTE 3
ALLENAMENTO DELLA TECNICA E TATTICA SPORTIVA
CAPITOLO 20 – ALLENAMENTO DELLA TECNICA SPORTIVA
CAPITOLO 21 – ALLENAMENTO DELLA TATTICA SPORTIVA
PARTE 4
ALLENAMENTO PSICOLOGICO PER IL MIGLIORAMENTO DELLA CAPACITÀ DI PRESTAZIONE SPORTIVA
CAPITOLO 22 – METODI DI ALLENAMENTO PSICOLOGICO DIRETTI A MIGLIORARE IL RISTABILIMENTO E LA CAPACITÀ DI PRESTAZIONE FISICA
CAPITOLO 23 – ALLENAMENTO PSICOLOGICO NELL’ALLENAMENTO DELLE ABILITÀ TECNICHE
CAPITOLO 24 – ALLENAMENTO DELLA CAPACITÀ DI AUTOCONTROLLO
PARTE 5
FATTORI CHE INFLUENZANO LA CAPACITÀ DI PRESTAZIONE SPORTIVA (TEMI SCELTI)
CAPITOLO 25 – IMPORTANZA DEL RISCALDAMENTO E DEL DEFATICAMENTO NELLO SPORT
CAPITOLO 26 – IMPORTANZA DEL RECUPERO E DEL RISTABILIMENTO DOPO I CARICHI SPORTIVI PER L’OTTIMIZZAZIONE DEL PROCESSO DI ALLENAMENTO
CAPITOLO 27 – SOVRALLENAMENTO
CAPITOLO 28 – ALIMENTAZIONE DELL’ATLETA
PARTE 6
ALLENAMENTO PER LA SALUTE COME PREVENZIONE O RIABILITAZIONE DELLE MALATTIE CARDIOCIRCOLATORIE E DA IPOCINESI
CAPITOLO 29 – ALLENAMENTO DELLA RESISTENZA COME ALLENAMENTO PER LA SALUTE
CAPITOLO 30 – ALLENAMENTO DELLA FORZA COME ALLENAMENTO PER LA SALUTE
CAPITOLO 31 – ALLENAMENTO DELLA RAPIDITÀ COME ALLENAMENTO PER LA SALUTE
CAPITOLO 32 – ALLENAMENTO DELLA MOBILITÀ ARTICOLARE COME ALLENAMENTO PER LA SALUTE
CAPITOLO 33 – ALLENAMENTO DELLA COORDINAZIONE COME ALLENAMENTO PER LA SALUTE
INDICI ANALITICI
Potrebbe interessarti anche
Calzetti & Mariucci Editori mette a disposizione diverse modalità di accesso ai contenuti video, pensate per rispondere alle esigenze formative di tecnici, operatori dello sport e anche semplici appassionati.
C&Mpartners
