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La preparazione fisica ottimale del giocatore di pallacanestro
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Parte 1 – Condizione ed allenamento condizionale del giocatore di basket
Definizione del concetto, importanza ed effetti sulla capacità di prestazione. Esercitazioni specifiche.
Parte 2 – La resistenza nel giocatore di basket
L’allenamento della resistenza: mezzi, metodi, periodizzazione e forme di controllo. Esercitazioni specifiche
Parte 3 – La forza nel giocatore di basket
Valutazione e potenziamento della forza: mezzi, metodi, periodizzazioni e forme di controllo. Esercitazioni specifiche
Parte 4 – La rapidità nel giocatore di basket
Valutazione e miglioramento: mezzi, metodi, periodizzazioni e forme di controllo. Esercitazioni specifiche
Parte 5 – La mobilità nel giocatore di basket
Importanza, basi biologiche, metodi e mezzi di miglioramento, forme di controllo. Esercizi specifici.
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