La pallavolo dalla A1 alla Z

PREFAZIONE di Angelo Lorenzetti
PREFAZIONE
INTRODUZIONE

PARTE GENERALE
Organizzazione del corpo
Applicazione dei modelli didattici
Aspetti metodologici generali
Accorgimenti didattici e metodologici: ritmo, intensità, variabilità
Suddivisione delle metodologie e dei sistemi d’allenamento / Analitico, sintetico e globale
Metodi applicativi: ciclico, guidato e situazionale
Suddivisione delle metodologie e dei sistemi d’allenamento
Le motricità specifiche
Fasi dell’apprendimento – Teoria
Fasi dell’apprendimento – Pratica
Le capacità coordinative
Sviluppo delle motricità
La traiettoria come elemento condizionante dei fondamentali
Premessa alla lettura dei fondamentali della pallavolo RPE
I FONDAMENTALI DELLA PALLAVOLO
CAPITOLO 1 – LA BATTUTA
Motricità specifica della battuta
Battuta dal basso
Battuta float
Battuta salto float (a due piedi e lancio a due mani)
Battuta salto float (a un piede e lancio a una mano)
Perché gira o meno la palla in battuta?
Battuta in salto con rotazione spin
Elementi tecnici per servizi evoluti e considerazioni tattiche
Progressione didattica della battuta

CAPITOLO 2 – IL BAGHER
Motricità specifica del bagher
La presa polsi – mani – dita
La disposizione degli arti superiori
L’utilizzo del busto
L’utilizzo delle gambe
L’utilizzo del piedi
Relazioni posizionali nel bagher didattico (o di appoggio)
La coordinazione dei tempi di successione del gesto tecnico
Postura, piedi e frontalità secondo il tipo di traiettoria
Elementi tecnici per bagher evoluti
Caratteristiche che differenziano il bagher di ricezione della battuta in salto con rotazione
Caratteristiche che differenziano il bagher di difesa
Bagher laterali e all’indietro
Elementi imprescindibili nell’insegnamento del bagher
Progressione didattica del bagher

CAPITOLO 3 – IL PALLEGGIO
Motricità specifica del palleggio / Mani e polsi
Disposizione degli arti superiori
Posizione del busto
Spostamento sulle gambe
Posizionamento dei piedi
Relazioni posizionali nel palleggio
La successione dei tempi (timing) del palleggio
Elementi tecnici per un palleggio evoluto
Principi fondamentali per una corretta progressività dei carichi e delle abilità richieste nell’insegnamento del palleggio
Progressione didattica del palleggio
– Progressione didattica relativa alle traiettorie delle alzate

CAPITOLO 4 – L’ATTACCO
Motricità specifiche dell’attacco
La scelta del punto di inizio rincorsa
Caricamento – stacco
Fase di volo e mulinello
Impatto con la palla e braccio che chiude il colpo
Colpo per far ruotare la palla “Spin”
Elementi tecnico-tattici per le alzate / Le chiamate
Tempi di partenza per i vari tipi di alzate
Distanze dal palleggiatore per i vari tipi di alzate
Elementi tecnici per attacchi evoluti / Il caricamento-stacco del centrale
Attacchi con lo stacco ad un piede
Tipi di traiettorie attaccabili con lo stacco ad un piede
Il tempo nelle palle veloci fast e slide
Motricità specifiche della fast
Didattica nell’insegnamento delle palle a un piede
L’attacco contro il muro avversario
Soluzioni di gioco contro il muro
Considerazioni sull’errore in attacco
Classificazionedegli errori tattici
Progressione didattica del colpo d’attacco

CAPITOLO 5 – IL MURO
Elementi psicologici e tattici
Mentalità tattica
Motricità e tecnica specifica
I momenti focali della traslocazione
Posizione di attesa e di partenza
Spostamento – traslocazioni e loro impieghi ottimali
Caricamento, estensione e stacco
Ipotesi sull’altezza del muro
Per un corretto tocco a muro sulla palla
Discesa dal muro e ricaduta al suolo
Il timing del muro in gara
Cronologia del muro in gara
Elementi tecnico-tattici per muri evoluti / Le chiamate a muro
Progressione didattica del muro

CAPITOLO 6 – IL MODELLO DELLA DIFESA E TECNICHE DI CADUTA E DIFESA ACROBATICA
Motricità specifiche, anticipazione e ritmo
Posizioni e posture di attesa
Passi speciali di spostamento
Difesa senza caduta
Difesa con caduta e acrobatiche
La caduta
La rullata
Rullata laterale con capovolta
Rullata laterale con rotolamento sul piano longitudinale / Rullata con affondo in avanti
Palleggio in rullata
Ginocchiata o sprawl
Affondo laterale o side slide
Il tuffo / Tuffo a pesce “da uomo”
Tuffo a una mano con scivolamento o pancake / Tuffo a pesce e pancake
Tuffo correndo verso fondo campo
Le tecniche di difesa aerea / Alta a due mani / Alta a una mano
Con le nocche / A braccia aperte lateralmente
Progressione didattica della difesa
– Le difese vicino a rete / Autocopertura su attacco

APPENDICI
APPENDICE 1 – Da dove nasce la tecnica della rullata?
APPENDICE 2 – La battuta dal punto di vista aerodinamico
APPENDICE 3 – La copertura dell’attacco
APPENDICE 4 – L’idea del gioco secondo Davide Mazzanti
APPENDICE 5 – Tavola periodica del volley – Timeline
APPENDICE 6 – Tabelle riassuntive di riferimento (TRR)
APPENDICE 7 – Neuroscienze e apprendimento motorio: analitico o globale?
APPENDICE 8 – Metodo globale e gioco 6 contro 6
APPENDICE 9 – Il Volleymind
POSTFAZIONE di Coachfactor.it
RINGRAZIAMENTI
L’AUTORE