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Il grande libro dell’allenamento calcistico, volume 2
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Tecnica, tattica e decision making per il calcio moderno
Il secondo volume della serie firmata da Jorge Castelo e Luis Filipe Matos rappresenta uno strumento pratico e completo per allenatori di calcio che vogliono migliorare capacità tecnico-tattiche, velocità decisionale e prestazioni specifiche dei propri giocatori in contesti realistici di gioco.
Questo manuale propone esercitazioni altamente specializzate progettate per replicare situazioni autentiche di gara, con un focus sullo sviluppo simultaneo di:
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Capacità di decisione in tempo reale
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Esecuzione tecnica e tattica specifica per ruolo
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Cooperazione tra giocatori in opposizione attiva
Parte 1 – Costruzione degli esercizi tecnico-tattici
Vengono illustrati i principi fondamentali per ideare esercizi efficaci, orientati alla finalizzazione dell’obiettivo di gioco. Le attività sono suddivise per livelli di complessità, partendo da esercizi a bassa intensità fino a simulazioni di gioco ad alta fedeltà.
In particolare, troverai:
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Esercizi di finalizzazione e conclusione a rete
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Allenamenti in uno, due o più settori di campo
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Attacchi e difese a una o due porte, per stimolare l’adattamento al ruolo
Parte 2 – Applicazioni in contesto di gara
La seconda parte del manuale si concentra su esercizi standardizzati, costruiti per simulare fedelmente le situazioni di gioco più ricorrenti in partita.
Gli allenamenti introducono:
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Azioni collettive con elevata coordinazione tattica
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Lavoro nei singoli settori di gioco (difesa, centrocampo, attacco)
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Situazioni su palle inattive
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Esercitazioni competitive per stimolare l’intensità e l’efficacia
Sfoglia qualche pagina dal testo
Prefazione
PARTE 1 – Concezione degli esercizi per l’allenamento tecnico-tattico specifico
Introduzione generale agli esercizi per l’allenamento tecnico-tattico specifico
Elementi caratterizzanti degli esercizi specifici
Sviluppo di esercizi specifici per la finalizzazione e l’occupazione degli spazi
CAPITOLO 1 – Esercizi di allenamento per la finalizzazione
La finalizzazione come obiettivo
TEMA 1 – Esercizi di base per la finalizzazione a bassa complessità
TEMA 2 – Giochi di finalizzazione con numero di giocatori e spazi di gioco ridotti
TEMA 3 – Giochi di finalizzazione con numero di giocatori e spazi di gioco simili alle condizioni reali di gara
CAPITOLO 2 – Esercizi focalizzati sui compiti tattici legati ai ruoli
Costruzione e utilizzo degli esercizi focalizzati
TEMA 1 – Esercizi eseguiti in due settori di gioco e una porta
TEMA 2 – Esercizi eseguiti in due settori di gioco e due porte
TEMA 3 – Esercizi eseguiti in tre settori di gioco e una porta
TEMA 4 – Esercizi eseguiti in tre settori di gioco e due porte
PARTE 2 Situazioni standardizzate, per settori di gioco di palla inattiva e in forma competitiva
Attività esercitative specifiche per situazioni speciali
Sviluppo di esercizi specifici standardizzati, per settori, situazioni di palla inattiva e in forma competitiva
CAPITOLO 3 – Esercizi di allenamento standardizzati
Costruzione e utilizzo degli esercizi standardizzati
Regole di base per l’elaborazione
Effetti previsti derivanti dall’applicazione
Limitazioni da considerare
Fasi della seduta di allenamento in cui applicarli
TEMA 1 – Combinazioni tattiche eseguite con 3 centrocampisti e 1 o 2 attaccanti
TEMA 2 – Combinazioni tattiche eseguite con 4 centrocampisti e 1 o 2 attaccanti
TEMA 3 – Combinazioni tattiche eseguite da difensori, centrocampisti e attaccanti
TEMA 4 – Combinazioni tattiche eseguite in regime di resistenza specifica
CAPITOLO 4 – Esercizi specifi per i singoli settori di gioco
Costruzione e utilizzo degli esercizi per singoli settori
Regole di base per l’elaborazione
Effetti previsti derivanti dall’applicazione
Limitazioni da considerare
Fasi della seduta di allenamento in cui inserire gli eserci di settore
TEMA 1 – Esercizi organizzati in due settori di gioco
TEMA 2 – Esercizi organizzati in tre settori di gioco
TEMA 3 – Esercizi eseguiti in spazi regolamentari
-con un numero ridotto di giocatori in ogni settore
-di gioco della squadra
TEMA 4 – Esercizi ad “onde”
CAPITOLO 5 – Esercizi per le situazioni di palla inattiva
Elaborazioni tattiche per le situazioni di palla inattiva
Regole di base per l’elaborazione
Effetti previsti derivanti dall’applicazione
Limitazioni da considerare
Fasi della seduta di allenamento da dedicare alle palle inattive
TEMA 1 – Calci di punizione diretti o indiretti
TEMA 2 – Calci d’angolo
TEMA 3 – Rimesse dalla linea laterale
TEMA 4 – Calcio d’inizio
TEMA 5
CAPITOLO 6 – Esercitazioni in forma competitiva
Come utilizzare le esercitazioni competitive
Regole di base per l’elaborazione
Effetti previsti derivanti dall’applicazione delle esercitazioni a carattere agonistico
Limitazioni da considerare
Fasi della seduta di allenamento in cui introdurre esercizi di tipo agonistico
TEMA UNICO – Esercitazioni in forma competitiva
LA SCELTA DEGLI ESERCIZI PER LE VARIE TAPPE DELLA SEDUTA DI ALLENAMENTO
Bibliografia
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