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Esiste una sola pallavolo. Analisi delle tecniche e dei sistemi di gioco
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Esiste una sola pallavolo – Allenare con metodo tra teoria e pratica
Il libro Esiste una sola pallavolo, scritto da Luca Pieragnoli con la collaborazione di Luca Parlatini, è un’opera tecnica e formativa dedicata ad allenatori, tecnici sportivi, preparatori e appassionati di pallavolo. Nasce come progetto di approfondimento del gioco della pallavolo moderna, unendo in modo efficace teoria, pratica e strategia. Attraverso l’analisi dei principi fondamentali della pallavolo, il testo propone un approccio metodologico chiaro e applicabile in campo, con particolare attenzione alla crescita tecnica e tattica degli atleti. Il focus è sullo sviluppo dei sistemi di gioco side-out e break-point, elementi chiave per costruire una pallavolo efficace, dinamica e centrata sul gioco reale. Il volume, primo di una serie, è dedicato in particolare alla pallavolo femminile e si articola in tre macro-sezioni:- Fondamenti del gioco e metodologia di allenamento – Vengono esaminati i concetti alla base della pallavolo, con un’attenzione specifica al settore giovanile. Gli autori propongono un metodo che mette il gioco al centro, affrontando criticità comuni come l’incertezza decisionale e la mancanza di dinamismo.
- Fase di side-out – L’analisi si concentra sulla ricezione e sull’organizzazione del gioco offensivo, valorizzando il ruolo strategico della palleggiatrice. Tecnica e scelta tattica si integrano nella costruzione del punto e nell’esecuzione dell’attacco.
- Fase di break-point – Battuta, muro, difesa e contrattacco sono affrontati con un approccio sistemico, analizzando la correlazione tra le fasi e i comportamenti individuali e collettivi del gioco di transizione.
Introduzione
CAPITOLO 1 – ESISTE UNA SOLA PALLAVOLO
1.1 Gli spazi, i timing e le motricità
1.2 Le progressioni e l’asticella del talento
1.3 Le criticità del settore giovanile: staticità, parzialità, incertezza
1.4 Il valore delle esercitazioni
1.5 Il concetto di “tecnica”
1.6 Il gioco al centro di tutto
1.7 Riepilogo
CAPITOLO 2 – LA FASE DI CAMBIOPALLA
2.1 La squadra si prepara
2.2 Il sistema ricezione
2.3 Il momento della ricezione
2.4 Riepilogo
CAPITOLO 3 – LA PALLEGGIATRICE… E SI CREA IL GIOCO
3.1 La tecnica del palleggio di alzata
3.2 La motricità
3.3 Le traiettorie di alzata
3.4 Il gioco della palleggiatrice
3.5 Riepilogo
CAPITOLO 4 – COSTRUIAMO L’ATTACCO
4.1 Il sistema di attacco
4.2 Le situazioni dentro e fuori sistema
4.3 La rincorsa
4.4 Ultimo passo e stacco nella rincorsa di attacco
4.5 Riepilogo
CAPITOLO 5 – LA RINCORSA NELL’ATTACCO
5.1 La rincorsa dei ricettori attaccanti
5.2 La rincorsa delle opposte
5. 3 La rincorsa delle centrali
5.4 Riepilogo
CAPITOLO 6 – IL MOMENTO DELL’ATTACCO. PUNTI… AL VOLO
6.1 Equilibrio in fase di volo
6.2 Caricamento del braccio
6.3 Direzione del braccio
6.4 La mano fa l’attaccante
6.5 Riepilogo
CAPITOLO 7 – LA GESTIONE DEL COLPO: IL GIOCO INDICA LA STRADA
7.1 I colpi di attacco
7.2 Riepilogo
CAPITOLO 8 – LA COPERTURA DI ATTACCO
8.1 Riepilogo
CAPITOLO 9 – BREAK POINT
9.1 La battuta
9.2 Riepilogo
CAPITOLO 10 – IL MURO
10.1 Palla agli avversari
10.2 La preparazione a rete
10.3 Lo split step e salto: la stiffness – il bunny
10.4 Spilt step e principali tecniche di spostamento per le centrali
10.5 Le tecniche di spostamento per le laterali: incrocio-accostato-stiffness
10.6 Il muro in fase di volo: equilibrio, postura e piano di rimbalzo
10.7 Riepilogo
CAPITOLO 11 – LA DIFESA
11.1 L’atteggiamento di difesa
11.2 Leggere i segnali del gioco
11.3 Sviluppo della difesa
11.4 Le tecniche di difesa
11.5 Le tecniche di caduta
11.6 Riepilogo
CAPITOLO 12 – IL SISTEMA MURO-DIFESA
12.1 Sistemi e organizzazione: linee guida
12.2 Riepilogo
CAPITOLO 13 – IL CONTRATTACCO
13.1 Le transizioni di contrattacco
13.2 Riepilogo
Conclusioni
Bibliografia
Autori
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