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CATEGORIE: Allenamento sportivo

Calo peso e sport

Umberto Di Felice – Renato Manno

ANNO EDIZIONE: 2010

GENERE: Libro

ISBN: 9788860282453

PAGINE: 96

descrizione

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L’elaborato cerca di essere una fonte di conoscenza utile ad affrontare le problematiche degli operatori e degli atleti attivi nelle discipline sportive nelle quali il peso corporeo riveste un ruolo rilevante ai fini della performance ottimale. Anche se l’attenzione è focalizzata in particolare sul pugilato, il testo si rivolge a tutte quelle discipline soggette a categorie di peso: sport di combattimento in genere, il sollevamento pesi, il canottaggio, la ginnastica ma anche altre attività in cui il peso è determinante per la prestazione. L’obiettivo principale è stato quello di creare un collegamento tra la pratica e la teoria facendo chiarezza, per quanto possibile, sulla procedura del calo peso. Leggi la prima pagina di ogni capitolo

Ringraziamenti
Presentazione
Prefazione
Introduzione
CAPITOLO 1: PESO CORPOREO E SPORT
Introduzione
1.1 Struttura, dimensione e composizione corporea
1.2 Ruolo del peso corporeo nello sport
1.3 Pugilato: sport a categorie di peso
CAPITOLO 2: LE COMPONENTI DEL CALO PESO
2.1 Termoregolazione
2.2 L’acqua e la sua importanza
2.3 Idratazione ed esercizio fisico
2.4 Massa Magra
2.5 Massa Grassa
CAPITOLO 3: REGOLAZIONI ORMONALI NEL “CALO PESO”
3.1 Risposte ormonali al bilancio idro-elettrolitico durante l’esercizio fisico
3.2 Attività ormonale nel bilancio idro-elettrolitico dopo l’esercizio fisico
3.3 Influenza ormonale nella regolazione del metabolismo lipidico,durante esercizio fisico prolungato
CAPITOLO 4: LE PROCEDURE PER IL CALO PESO NEGLI SPORT
Introduzione
4.1 Modalità di calo peso
4.2 Tecniche di calo peso
CAPITOLO 5: CONSEGUENZE DELLE MODALITÀ DI CALO PESO RAPIDA E MODERATA SU FUNZIONI FISIOLOGICHE E PERFORMANCE
Introduzione
5.1 Funzioni fisiologiche
5.2 Performance
CAPITOLO 6: OTTIMIZZARE IL CALO PESO
6.1 Raggiungere il peso ottimale
6.2 Considerazioni pratiche per individuare e raggiungere il “GOAL WEIGHT”
6.3 Reidratazione prima della gara
APPENDICE
Acronimi
Riferimenti bibliografici
Autori