Allenamento ad alta intensità

Questo piccolo quanto interessantissimo manuale vuole approfondire la conoscenza degli aspetti utili per il miglioramento della gestione delle fasi di allenamento ad intensità alta e altissima, qualificando ai massimi livelli il lavoro dell’intero staff tecnico. Gli sport di squadra infatti ed in particolare il gioco del calcio, richiedono l’esecuzione di movimenti eseguiti a velocità massimale o quasi massimale, che devono essere realizzati per l’intera durata della partita e spesso con intervalli di recupero particolarmente brevi. Il più delle volte è proprio questo tipo di azioni che determina il risultato finale costringendo gli operatori tecnici a dedicarvi una particolare attenzione nell’elaborazione dell’attività di condizionamento fisico. La RSA (acronimo anglo-sassone per “repeated sprint ability”) fa riferimento a sprint di breve durata (generalmente al di sotto dei 6 secondi) con periodi di recupero altrettanto corti (10-40 secondi). Si tratta di caratteristica fisica di grande importanza per le attività svolte ad alta intensità e Agostino Tibaudi ha voluto approfondire i meccanismi fisiologici che la determinano, sapere quali sono i mezzi di allenamento più indicati per uno sviluppo ottimale e con quali metodi è possibile valutarne l’andamento nel tempo. Il primo capitolo dello studio è dedicato alla descrizione della fisiologia della RSA, il secondo alla metodologia di allenamento e il terzo all’illustrazione dei test di valutazione attualmente applicati per la verifica sul campo con l’ausilio della Video Match Analysis e avvalendosi quindi della misurazione e dello studio analitico di tutti gli spostamenti dei giocatori in gara e delle relative velocità di traslocazione. Uno strumento completo di studio e di lavoro da integrare a quelli comunemente utilizzati per ottenere una svolta determinante ad un approccio più scientifico delle metodologie di allenamento nel calcio. LEGGI LA PRIMA PAGINA DI OGNI CAPITOLO