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Adattamenti di potenziamento muscolare nelle fasi di crescita femminile nello sport
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Il tema del potenziamento muscolare e degli adattamenti che avvengono nel corso delle delicate fasi della crescita delle atlete, i cambiamenti biologici che accompagnano silenziosamente, ma con estrema invadenza, il viaggio evolutivo fisiologico femminile.
Il manuale è rivolto a tutti coloro che operano nello sport femminile come allenatori, educatori, dirigenti, e alle atlete stesse: tutti potranno trovare elementi indispensabili, utili per chi inizia a non commettere errori da subito evitabili, e motivi di condivisione e conferma per i più esperti.
Presentazione
Introduzione
Come usare il testo
Capitolo 1 – Lo sport femminile nei suoi diversi aspetti
Capitolo 2 – Le fasi evolutive della femmina
Capitolo 3 – Esercizi di muscolazione generale
Capitolo 4 – L’eserciziario
Capitolo 5 – Esercizi per gli arti inferiori
Capitolo 6 – Esercizi per gli arti superiori
Capitolo 7 – Addominali e dorsali
Capitolo 8 – Gli esercizi combinati
Capitolo 9 – Testimonianze dirette
Glossario & bibliografia
L’autore
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