Allenarsi, ma non troppo

Indice

Prefazione

Introduzione

Capitolo 1 – I principi base

Capitolo 2 – Che cos’è il lavoro atletico?

Capitolo 3 – Il modello prestativo

Capitolo 4 – Il modello High-Low applicato al calcio

Capitolo 5 – I metodi ad alta intensità

Capitolo 6 – I metodi a bassa intensità

Capitolo 7 – La pianificazione annuale

Capitolo 8 – Il periodo fuori stagione

Capitolo 9 – Il periodo precampionato

Capitolo 10 – Il periodo competitivo

Capitolo 11 – La programmazione

Capitolo 12 – La gestione della programmazione

Conclusioni

Bibliografia e Sitografia

Ringraziamenti