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Tecnica individuale e programmazione dell’allenamento da 12 a 16 anni. QUADERNO 2
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CICLI 3-4 (la collana completa è composta di quattro quaderni)
L’Autore, pur in conformità alla richiesta corrente di un tipo di formazione del giovane calciatore che tenga conto della sua crescita fisico-atletica, propone una programmazione per sedute complete che rimette in primissimo piano la tecnica calcistica e l’acquisizione dei fondamentali tecnici individuali.
40 sedute di allenamento complete, organizzate in un primo ciclo per la didattica e specializzazione della guida della palla e il dribbling ed un secondo ciclo per il tiro con il collo del piede ed il passaggio in diagonale.
All’interno del primo ciclo vengono poi proposte 10 sedute a dominante aerobica e 10 sedute a dominante velocità. Nel secondo ciclo, 10 sedute a dominante aerobica e 10 sedute a dominante velocità.
Tutte le situazioni sono focalizzate all’acquisizione delle basi tecniche per la fascia di età 12-16 anni e ciascuna seduta è composta di esercitazioni, illustrate in modo chiaro nel quaderno, progressive e coerenti in un percorso che parte dalle attività di riscaldamento alle forme di gioco collettivo.
Jean-Robert Faucher ha anche aggiunto nel corso di ciascuna seduta, suggerimenti realizzativi che permettono a ciascun allenatore di migliorarne la qualità e di fornire riferimenti più circostanziati sul terreno di gioco ai suoi giocatori.
Altra appendice a fine ciclo, “le domande del tecnico”, che possono essere utilizzate per sollecitare ed indagare il livello di comprensione e di consapevolezza dei singoli giocatori sugli obiettivi dell’allenamento.
CICLO 3 – LA GUIDA DELLA PALLA E IL DRIBBLING
Dominante: resistenza
Criteri per giudicare il movimento palla al piede
Seduta 1 Il mezzo giro
Seduta 2 1 contro 1 con 2 sponde
Seduta 3 1 contro 1 con 1 sponda
Seduta 4 1 contro 1 con giocatore a sostegno
Seduta 5 Creazione del sovrannumero palla al piede
Seduta 6 1 contro 1 sulle fasce
Seduta 7 Guida della palla e raddoppio
Seduta 8 Guida della palla e blocchi
Seduta 9 Difesa della palla in fase di attacco
Seduta 10 Guida del pallone e dribbling dopo uno smarcamento
Dominante velocità
Criteri per giudicare il dribbling
Seduta 11 Accelerazione palla al piede
Seduta 12 Guida del pallone e dribbling nello spazio
Seduta 13 1 contro 1 con diversi angoli di corsa
Seduta 14 Il giusto timing per chiamare il pallone
Seduta 15 1 contro 1 sulle fasce
Seduta 16 Chiamare il passaggio con movimento circolare e finalizzare l’azione
Seduta 17 Uno-due e finte
Seduta 18 Sovrapposizioni
Seduta 19 Inserimenti dei centrocampisti
Seduta 20 2 contro 2 con un sostegno
Le domande del tecnico
CICLO 4 – IL TIRO CON IL COLLO DEL PIEDE E IL LANCIO IN DIAGONALE
Dominante: resistenza
Criteri per giudicare il tiro con il collo del piede
Seduta 1 Il tiro di prima intenzione
Seduta 2 Il tiro dopo il controllo
Seduta 3 Il tiro dopo la guida della palla
Seduta 4 Lancio lungo di prima intenzione
Seduta 5 Lancio lungo per cambiare gioco
Seduta 6 Sponda, passaggio di ritorno e lancio lungo
Seduta 7 Creare il sovrannumero con il lancio lungo
Seduta 8 Lancio lungo sotto pressione
Seduta 9 Rilancio con una difesa a 3
Seduta 10 Rilancio con una difesa a 4
Dominante: velocità
Criteri per giudicare il lancio in diagonale
Seduta 11 Anticipo e tiro
Seduta 12 Lancio lungo dopo una chiamata in profondità
Seduta 13 Controllo e tiro sotto pressione
Seduta 14 Lancio lungo e attacco rapido
Seduta 15 Lancio in profondità
Seduta 16 Diagonale e contropiede
Seduta 17 Tiro da fuori area
Seduta 18 Scambio fra 3 giocatori e tiro
Seduta 19 Lancio lungo e proseguimento dell’azione
Seduta 20 Lancio per alleggerire la pressione
Le domande del tecnico
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