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CATEGORIE: Preparazione atletica

Soccer anatomy

D.T. Kirkendall

ANNO EDIZIONE: 2012

GENERE: Libro

ISBN: 9788860283153

PAGINE: 224

descrizione

79 esercizi per la forza, la velocità e la resistenza nel calcio, con descrizione anatomica

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Soccer Anatomy è uno strumento essenziale per tutti coloro vogliano conoscere od approfondire i concetti anatomici e scientifici che condizionano le qualità fisiche del calciatore: potenza, resistenza e coordinazione. I 79 esercizi, ciascuno dei quali corredato da una accurata descrizione sulle procedure esecutive e da tavole anatomiche a colori che illustrano i muscoli in azione, sono finalizzati a migliorare il livello della prestazione per ognuno dei ruoli specialistici del calcio moderno, contribuendo ad incrementare forza, velocità e agility. Altro obiettivo è quello di mettere l’atleta-calciatore nella condizione di massima sicurezza operativa, suggerendo le soluzioni migliori per evitare squilibri fisici ed infortuni. Leggi alcune pagine dal testo

Prefazione
Capitolo 1 – Il calciatore in azione
Capitolo 2 – Il riscaldamento della FIFAâ€The 11+â€
Capitolo 3 – Arti superiori
Capitolo 4 – Spalle e collo
Capitolo 5 – Petto
Capitolo 6 – Dorso e anca
Capitolo 7 – Addome
Capitolo 8 – Arti inferiori: i muscoli isolati
Capitolo 9 – Arti inferiori: esercizi funzionali di potenza
Capitolo 10 – Allenamento funzionale per il calcio
Indice degli esercizi
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