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CATEGORIE: Libri e dvd outlet volley

Tecnica e didattica specifica del libero e la difesa

M. Mencarelli - M. Paolini

ANNO EDIZIONE: 2009

GENERE:

ISBN: 9788860281043

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I ruoli nella pallavolo maschile e femminile

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Sezione di collana dedicata da Marco Paolini e Marco Mencarelli al libero: il ruolo più recente della pallavolo e per il quale più si rendono necessari studi di carattere tecnico-tattico. Viene soprattutto approfondito il fondamentale della difesa proponendone una accurata analisi dal punto di vista tecnico e didattico con esercitazioni analitiche e situazioni assimilabili a quelle di gara. Attenzione particolare anche verso gli aspetti di carattere mentale che si celano dietro il fondamentale della difesa: la cosiddetta mentalità vincente, anche definita grinta o aggressività sportiva oppure coraggio o ancora tenacia difensiva. Particolarmente ricco ed elaborato l’ eserciziario pratico, elaborato su esperienze di carattere sperimentale ma già ampiamente collaudate dagli autori nel volley maschile e femminile.

1) Riscaldamento specifico
– la postura di difesa
2) Il coraggio
3) Impostazione tecnica della difesa
– braccia dirette sulla palla
– la rullata
– affondo frontale
– esercizio di sintesi ad obiettivo
4) La giusta mentalità
– la giusta mentalità
– affondo laterale
– il parere di Velasco
5) Esercizi a coppie per il controllo difensivo
– presa e rilancio con due palloni
– il tuffo
– metodologia in palestra
6) Intensivo di difesa con il terzetto di 2° linea
7) Tattica di difesa con il tecnico in posto 3
8) Difesa del posto 5
– palla forte addosso
9) Difesa del posto 6
10) Difesa su attacchi da 2° linea
11) Competenze di alzata
12) Difesa = spettacolo
13) Collegamento muro-difesa
14) Difesa = mentalità vincente