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CATEGORIE: Preparazione atletica / Preparazione atletica

La preparazione fisica ottimale del giocatore di pallacanestro

Juergen Weineck

ANNO EDIZIONE: 2000

GENERE: Libro

ISBN: 88 86533 95 0

PAGINE: 488

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Questo lavoro rappresenta un contributo alla teoria dell’allenamento della pallacanestro. In e...

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Questo lavoro rappresenta un contributo alla teoria dell’allenamento della pallacanestro. In esso, sulla base delle più recenti conoscenze della scienza dell’allenamento e della medicina dello sport si tenta di ricavare le indicazioni applicabili a tutti i livelli di prestazione. Oltre ai fattori condizionali della prestazione sono infatti presi in considerazione gli aspetti fisiologico-funzionali e di biologia dello sport. In sintesi in questo libro vengono esposti da un lato, i principi medico sportivi e di scienza dell’allenamento dei fattori condizionali della prestazione: resistenza, forza, rapidità e mobilità articolare e dall’altro i relativi metodi e contenuti che ne permettono lo sviluppo. Importanti indicazioni anche sulla valutazione funzionale (diagnostica della prestazione) e sul controllo dell’allenamento, attraverso test e forme di controllo adeguate.

Parte 1 – Condizione ed allenamento condizionale del giocatore di basket
Definizione del concetto, importanza ed effetti sulla capacità di prestazione. Esercitazioni specifiche.
Parte 2 – La resistenza nel giocatore di basket
L’allenamento della resistenza: mezzi, metodi, periodizzazione e forme di controllo. Esercitazioni specifiche
Parte 3 – La forza nel giocatore di basket
Valutazione e potenziamento della forza: mezzi, metodi, periodizzazioni e forme di controllo. Esercitazioni specifiche
Parte 4 – La rapidità nel giocatore di basket
Valutazione e miglioramento: mezzi, metodi, periodizzazioni e forme di controllo. Esercitazioni specifiche
Parte 5 – La mobilità nel giocatore di basket
Importanza, basi biologiche, metodi e mezzi di miglioramento, forme di controllo. Esercizi specifici.