L’organizzazione dell’allenamento e dell’attività di gara

PARTE I: LA STRUTTURA E LA METODOLOGIA DELL’ORGANIZZAZIONE DEL PROCESSO DI PREPARAZIONE DEGLI ATLETI

1. LE BASI DELL’ORGANIZZAZIONE DELLA PREPARAZIONE DEGLI ATLETI E LA STRUTTURA DEL PROCESSO PLURIENNALE DEL PERFEZIONAMENTO SPORTIVO
Principi generali
La struttura fondamentale della preparazione pluriennale e i fattori che la determinano
La costruzione della preparazione nelle diverse tappe del perfezionamento pluriennale
Le direzioni fondamentali dell’intensificazione e della preparazione nel processo di perfezionamento pluriennale
Dinamica dei carichi e rapporto tra carichi di lavoro di diversa finalizzazione dominante nel processo di preparazione a lungo termine
L’organizzazione della preparazione nei cicli olimpici (quadriennali)
Bibliografia

2. L’ORGANIZZAZIONE DEI PROGRAMMI DELLE UNITÀ DI ALLENAMENTO
La struttura generale delle unità di allenamento
La finalizzazione metodologica dominante delle unità di allenamento
Le unità di allenamento con finalizzazione selettiva e complessa nel processo di preparazione
Il carico in un’unità di allenamento
I tipi e le forme d’organizzazione delle unità d’allenamento
Bibliografia

3. LA COSTRUZIONE DEI PROGRAMMI DEI MICROCICLI
Tipi di microcicli
Principi generali dell’alternanza di unità di allenamento con carichi di grandezza e finalizzazioni diverse
L’effetto sull’organismo di unità d’allenamento con carichi di diversa grandezza e finalizzazione
La combinazione di unità d’allenamento con carichi diversi per volume e finalizzazione in un microciclo
La struttura dei microcicli di diverso tipo
Particolarità della costruzione di microcicli con varie unità d’allenamento giornaliere
Bibliografia

4. L’ORGANIZZAZIONE DEI PROGRAMMI DEI MESOCICLI
I tipi di mesocicli
La combinazione dei microcicli in un mesociclo
Le particolarità dell’organizzazione dei mesocicli nell’allenamento femminile
Bibliografia

5. L’ORGANIZZAZIONE ANNUALE DELL’ALLENAMENTO
Considerazioni generali
La struttura dell’allenamento annuale
Le particolarità dell’organizzazione dell’allenamento annuale nei vari sport
Le basi della pianificazione a più cicli della preparazione annuale
La periodizzazione dell’allenamento in un macrociclo
L’allenamento nel periodo preparatorio
L’allenamento nel periodo di gara
La preparazione immediata alle gare principali dell’anno
La preparazione nel periodo di transizione
Bibliografia

6. IL RISCALDAMENTO
I principi generali dell’organizzazione del riscaldamento
Struttura e contenuto del riscaldamento
Le particolarità del riscaldamento pre-gara
Bibliografia

PARTE II: LA SELEZIONE, L’ORIENTAMENTO, IL CONTROLLO, LA COSTRUZIONE DI MODELLI E LA PREVISIONE NEL SISTEMA DI PREPARAZIONE DEGLI ATLETI

7. LA SELEZIONE E L’ORIENTAMENTO DEGLI ATLETI NEL SISTEMA DELLA PREPARAZIONE PLURIENNALE
La relazione tra selezione, orientamento e tappe della preparazione a lungo termine
La selezione iniziale e l’orientamento nella prima tappa della preparazione pluriennale
La selezione preliminare e l’orientamento nella seconda tappa della preparazione pluriennale
La selezione intermedia e l’orientamento nella terza tappa della preparazione pluriennale
La selezione principale e l’orientamento nella quarta tappa della preparazione pluriennale
La selezione finale e l’orientamento nella quinta tappa della preparazione pluriennale
Bibliografia

8. LE BASI DELLA DIREZIONE DEL SISTEMA DI PREPARAZIONE DEGLI ATLETI
Obiettivo, oggetto e tipi di direzione
La direzione per tappe
La direzione corrente
La direzione operativa
Bibliografia

9. IL CONTROLLO DELL’ALLENAMENTO SPORTIVO
Obiettivo, oggetto e tipi di controllo
Le esigenze alle quali debbono rispondere i parametri utilizzati nel controllo
Il controllo del livello di preparazione fisica
Il controllo della preparazione tecnica
Il controllo della preparazione tattica
Il controllo della preparazione psicologica
Il controllo dell’attività di gara
Il controllo dei carichi di allenamento e di gara
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10. LA COSTRUZIONE DEI MODELLI NELLO SPORT
I modelli dell’attività di gara
I modelli della preparazione
I modelli morfofunzionali
Modelli dell’attività di gara e delle prestazioni secondo le caratteristiche individuali degli atleti
Bibliografia

11. LA PREVISIONE NELLO SPORT
Metodi di previsione
La previsione a breve e medio termine
La previsione a lungo e a lunghissimo termine
Bibliografia

PARTE III: I FATTORI ESTERNI ALL’ATTIVITÀ DI ALLENAMENTO E DI GARA NEL SISTEMA DELLA PREPARAZIONE E DELL’ATTIVITÀ DI GARA DEGLI ATLETI

12. I MEZZI DI RECUPERO E DI STIMOLAZIONE DELLA CAPACITÀ DI LAVORO NEL SISTEMA DI PREPARAZIONE DEGLI ATLETI
Caratteristiche dei mezzi di recupero e stimolazione della capacità di lavoro
Le principali forme d’utilizzazione dei mezzi di direzione della capacità di lavoro ed i processi di recupero
La pianificazione dei mezzi di recupero e di stimolazione della capacità di lavoro nel processo di preparazione
Bibliografia

13. L’ALTITUDINE MEDIA ED ELEVATA E L’IPOSSIA ARTIFICIALE NEL SISTEMA DI PREPARAZIONE DEGLI ATLETI
L’adattamento dell’uomo all’ipossia tipica dell’altitudine elevata
Capacità di lavoro e risultati sportivi in condizioni d’altitudine
Le forme di  allenamento nelle condizioni di ipossia
La quota ottimale per la preparazione in condizioni d’altitudine
L’acclimatazione a breve termine degli atleti durante la preparazione in altitudine
La riacclimatazione e il disadattamento degli atleti dopo il ritorno dall’altitudine
L’allenamento in condizioni d’ipossia artificiale nel sistema della preparazione degli atleti
L’allenamento in altitudine e in condizioni d’ipossia artificiale nel sistema della preparazione annuale degli atleti
Bibliografia

14. LE GARE E LA PREPARAZIONE IN CONDIZIONI CLIMATICHE DIVERSE
L’atleta in condizioni di diverse temperature dell’ambiente esterno
La reazione dell’organismo dell’atleta alle condizioni di calore
L’adattamento dell’atleta alle condizioni di calore
Le reazioni dell’organismo dell’atleta alle condizioni di freddo
L’adattamento dell’atleta al freddo
La preparazione e le gare in condizioni di clima caldo o freddo
L’allenamento e le gare nelle diverse condizioni climatiche
Bibliografia

15. SINCRONIZZAZIONE E DESINCRONIZZAZIONE DEI RITMI CIRCADIANI
I cambiamenti circadiani dello stato dell’organismo dell’atleta
L’allenamento e le gare nei diversi periodi della giornata
La desincronizzazione dei ritmi circadiani dell’organismo in condizioni di cambiamento del fuso orario dovuto a viaggi su lunghe distanze
La risincronizzazione dei ritmi circadiani dell’organismo dopo viaggi di lunga distanza
Bibliografia

16. I TRAUMI E LE MALATTIE NELLO SPORT
Le cause delle lesioni e dei traumi nello sport
Lesioni e traumi nei diversi sport
I metodi principali di prevenzioni dei traumi e delle malattie degli atleti
Bibliografia

17. IL DOPING E LA LOTTA CONTRO IL SUO USO DELLO SPORT
Le sostanze stimolanti proibite e la loro azione sull’organismo dell’atleta
La diffusione del doping nello sport e la lotta contro la sua utilizzazione

18. LE BASI MATERIALI E TECNICHE DELLA PREPARAZIONE E DELL’ATTIVITÀ DI GARA
Le apparecchiature nel sistema della preparazione sportiva
Le apparecchiature di diagnosi e di controllo nel sistema della preparazione sportiva
Bibliografia