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Triathlon. Attività giovanile, age group e lunga distanza, alto livello
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Definito spesso come una disciplina sportiva giovane, oggi il triathlon è diventato adulto: dal 2000 è entrato a far parte stabilmente del Programma Olimpico.
La sua crescita ha coinvolto sia i triatleti, il cui livello di prestazione e competitività si è sempre più innalzato, sia i tecnici che, sempre più numerosi, hanno sviluppato competenze specifiche e metodologie d’allenamento che si sono evolute e specializzate, rispondendo così alle esigenze di uno sport che prevede corte e lunghe distanze, che presenta gare su diverse specialità e categorie d’età.
“Triathlon” è l’espressione più aggiornata e contemporanea dell’attività della Federazione Italiana Triathlon (FITRI) che raccoglie in queste pagine anni di esperienze, studio e lavoro di un gruppo di tecnici, studiosi, ricercatori e formatori che hanno voluto condividere il loro percorso all’interno del mondo del triathlon.
L’opera tratta in modo approfondito le varie espressioni del triathlon, dall’attività giovanile all’attività age group, dalle corte alle lunghe distanze, dalle prestazioni amatoriali fino all’alto livello, rivolgendosi ai tecnici, agli atleti e agli appassionati di questa magnifica disciplina.
Sei anni dopo la prima pubblicazione dedicata in maniera specifica ai tecnici e ai praticanti, la FITRI si è impegnata a ideare e promuovere una nuova opera strutturata e dettagliata sul nostro sport che rende evidenti i notevoli passi avanti compiuti dal triathlon dal 2014 ad oggi, sotto tutti i profili.
Se il primo manuale rappresentò una vera e propria svolta diventando il capostipite delle pubblicazioni italiane dedicate a questo argomento, “TRIATHLON” si delinea come un segnale tangibile della solidità raggiunta dalla nostra disciplina dal punto di vista metodologico: è ormai chiaro, infatti, che l’approccio al triathlon debba essere specifico in relazione al tipo di atleta che si ha di fronte, al suo livello di preparazione e al tipo di gare che andrà ad affrontare.
A tal proposito, il manuale è suddiviso in tre sezioni: Attività Giovanile, Age Group e Lunga Distanza e Alto Livello, e raccoglie i contributi di diversi autori di già comprovata capacità, affiancati da giovani tecnici ma esperti e preparati, ulteriore segnale dell’evoluzione compiuta dal triathlon negli ultimi anni, che ci consente di considerare sotto i migliori auspici le prospettive future del movimento italiano.
Luigi Bianchi
Presidente della Federazione Italiana Triathlon
Introduzione
SEZIONE ATTIVITÀ GIOVANILE
Capitolo 1. Principi dell’allenamento giovanile
Capitolo 2. Crescere un triatleta sano
Capitolo 3. Programmazione pluriennale dell’allenamento giovanile
Capitolo 4. Costruire un ambiente di lavoro giovanile
Capitolo 5. Progettazione della sessione di allenamento con il giovane atleta
Bibliografia
SEZIONE AGE GROUP E LUNGA DISTANZA
Capitolo 1. Il triathlon sprint e olimpico
Capitolo 2. Il triathlon su lunga distanza (medio e Ironman)
Capitolo 3. L’utilizzo delle training zones per la corretta gestione delle intensità d’allenamento
Capitolo 4. Modelli d’allenamento per il triatleta Age Group
Capitolo 5. Effetti del carico e gestione del recupero. I diversi livelli di fatica fino al sovrallenamento
Bibliografia
SEZIONE ALTO LIVELLO
Capitolo 1. Le caratteristiche del triatleta di alto livello
Capitolo 2. Le tappe per la costruzione del triatleta d’élite
Capitolo 3. Come si allenano i campioni
Capitolo 4. La correlazione tra forza e resistenza
Capitolo 5. Metodiche di monitoraggio e gestione dell’allenamento
Bibliografia
Appendice
Il Paratriathlon
Gli Autori

