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Tecniche ed esercizi di schiacciata – DVD
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La tecnica di schiacciata analizzata in tutte le sue fasi (rincorsa, stacco, movimento delle braccia, coordinazione della posizione schiacciatore-palla) e le sue varianti (prima e seconda linea, veloce, terzo tempo).
Le numerose esercitazioni presentate offriranno interessanti spunti per allenare i futuri giovani campioni di volley.
1 – La rincorsa e l’oscillazione a pendolo del braccio
- – Rincorsa in due movimenti
- – Esercizio per la rincorsa in due movimenti
- – Oscillazione a pendolo del braccio
- – Esercizio per l’oscillazione a pendolo del braccio
2 – Esercitazioni
- – Esercizio di schiacciata con un compagno
- – Esercizio di schiacciata semplice
- – Esercizio individuale di rimbalzo e schiacciata
- – Esercizio per il colpo
- – Esercizio di schiacciata da posizione multipla
- – Esercizio di variazione di velocità e di traiettoria
- – Esercizio di attacco dalla seconda linea
- – Esercizio di doppio attacco da fondo campo
- – Esercizio di schiacciata da lungo linea
- – Tiro al bersaglio
- – Schiacciata a comando
- – Schiacciata a rotazione
- – Attacco veloce
- – Esercizi di sviluppo dello schema di gioco
- – Esercizio di schiacciata in rotazione
- – Schiacciata posto due e quattro
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