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Pallacanestro antifragile
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L’antifragilità è la proprietà che utilizza gli stress acuti come fonte di informazione per adattarsi alle situazioni di incertezza. Le modalità di adattamento vengono fortemente sollecitate quando sono esposte a situazioni disordinate e caotiche. La resilienza e la robustezza permettono all’atleta di tollerare gli shock e perseverare verso l’obiettivo.
L’antifragilità consente all’atleta di migliorarsi mentre si adatta all’imprevedibilità e al caso.
Secondo il modello analizzato in Pallacanestro antifragile, le performance sportive e le performance di eccellenza sono condizionate da cinque componenti:
- componente tecnico-tattica
- componente fisico-atletica
- componente psicologica
- componente socio-culturale
- componente antifragile
Qualsiasi squadra affronta in partita delle fasi in cui la sua performance oscilla verso l’alto
o verso il basso, con una buona dose di imprevedibilità e casualità: chiameremo questa variabile “inerzia della partita”.
Ciò che differenzia le squadre eccellenti è la capacità di massimizzare il punteggio
quando hanno l’inerzia della partita a favore. Quello che distingue le squadre vincenti è la capacità di adattarsi cooperativamente agli imprevisti quando l’inerzia della partita è a favore degli avversari.
Come pensi di vincere una partita punto a punto se non conosci tutte le componenti che potenziano le tue performance?
Prefazione
a cura di Francesco Cuzzolin
Capitolo 1 – Le situazioni contingenti e i cigni neri nella pallacanestro
1.1 I cigni neri nella pallacanestro
1.2 Tacchini, conoscenze e previsioni sportive
1.3 Palleggio, rifletto, palleggio
1.4 Scoring, impact factor e situazioni non standard
1.5 Il sogno NBA e i cigni neri
Capitolo 2 – Coaching zen e scienza: la percezione di controllo
2.1 Mente non offuscata: parla Phil Jackson
2.2 Il segreto è non credere nel gene del tiratore
2.3 Controllo attentivo visuo-spaziale, ansia e tiri liberi
2.4 Comportamenti superstiziosi o pre-performance routines?
Capitolo 3 – Performance under pressure
3.1 Perseverare è umano
3.2 Le situazioni stressanti nella pallacanestro
3.3 Le strategie di coping
3.4 Le strategie di coping efficaci nel basket
Capitolo 4 – Adattamento emotivo: marcatori somatici vs situazioni imprevedibili
4.1 Il valore adattivo delle emozioni
4.2 La miglior difesa a uomo: i marcatori somatici
4.3 Come allenare emozioni e marcatori somatici vincenti
Capitolo 5 – Come identificare dinamiche di gruppo fragili ed evitarle
5.1 La vita mentale del gruppo
5.2 Lo spirito di gruppo
5.3 Disciplina di squadra
5.4 Come le squadre regrediscono difensivamente: gli assunti di base del gruppo
5.5 Il gruppo di dipendenza
5.6 Il gruppo attacco-fuga
Capitolo 6 – Come allenare l’antifragilità alle situazioni imprevedibili
6.1 Psychological collective collapse
6.2 La componente socio-culturale della performance
6.3 Antifragilità: prosperare nel disordine
6.4 Ball can bounce
Capitolo 7 – Sport Antifragile? Tra Tradizioni, Individui e Collettività
Dialogo tra Gianluca Bocchi e Luca Sighinolfi
Ringraziamenti
Bibliografia
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