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Manuale per l’allenamento dello sportivo trapiantato d’organo
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Il manuale per l’allenamento dello sportivo trapiantato d’organo nasce come guida per tutti i portatori di trapianto di organo che desiderano praticare attività sportiva.
L’importanza dell’allenamento, le sue fasi costituenti sono da subito delineate nella parte introduttiva, per poi passare all’organizzazione di un programma di allenamento specifico per ogni sport.
Le schede che accompagnano le varie discipline sportive riportano gli esercizi più idonei per una corretta esecuzione del percorso allenante, dando indicazioni chiare e di immediata comprensione.
L’opera si propone infatti di offrire un supporto allo sportivo trapiantato d’organo su come impostare l’allenamento nello specifico sport al fine di migliorare le proprie prestazioni e la propria condizione fisica ottimizzando l’organizzazione di un programma sportivo associato a un miglioramento della qualità della vita.
Prefazione
Che cos’è l’allenamento
Perché allenarsi?
Come allenarsi
LE FASI DELL’ALLENAMENTO
Fase 1: Riscaldamento
Fase 2: Mobilità articolare
Fase 3: Potenziamento muscolare
Fase 4: Resistenza all’esercizio, attività aerobica
Fase 5: Propriocettiva e core stability
Fase 6: Defaticamento e stretching
L’ALLENAMENTO SPORT SPECIFICO
Nuoto
Calcio
Atletica leggera
Getto del peso e lancio della palla
Salto in lungo
Ciclismo
Tennis
Sci nordico
Sci alpino
Pallavolo
Golf
GLOSSARIO ANATOMICO
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