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CATEGORIE: Metodologia

Il libro per il mister

Riccardo Capanna

ANNO EDIZIONE: 2013

GENERE: Libro

ISBN: 9788860283610

PAGINE: 159

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L'arte della didattica applicata al gioco del calcio

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Dopo aver scritto numerosi libri dedicati ai preparatori fisici l’autore ha deciso di riservare questo ultimo lavoro ai mister. L’intento è sensibilizzarli al concetto che il giocatore non è un insieme solo di muscoli che lottano, che compiono sforzi e cercano di resistere all’incombente affaticamento, ma al contrario i suoi muscoli sono al servizio di un organo e cioè il cervello, che ne guida le intenzioni. Per arrivare a comprendere il processo di coinvolgimento globale dell’uomo in ogni sua azione, sono necessarie approfondite riflessioni atte a determinare delle proposte pratiche in linea con l’attuale conoscenza scientifica. Il maggior problema da affrontare attualmente è riferito alla didattica, nonostante l’esperienza pratica dei mister in merito al calcio giocato, sia ritenuta più che sufficiente per allenare. Imparare a insegnare diviene perciò argomento indispensabile per arrivare a conoscere come trasferire le proprie competenze ai giocatori. Nell’organizzare una programmazione moderna è necessario inserire nuovi contenuti, dopo però essersi preoccupati di aver escluso dalla progettazione tutta una serie di esercizi che, oltre a essere inutili sono molte volte dannosi. Solo così si potrà gettare un sasso nello stagno in un ambiente in cui spesso si “fa perché lo fanno tutti”. Vi sembra difficile perseguire questo obiettivo? Non sembra impossibile ed è perciò che dopo tanti anni, si insiste nel proporre i medesimi argomenti. Certo le difficoltà esistono, bisogna avere il coraggio di cambiare e di orientarsi verso una tipologia di allenamento che sia più funzionale alla gestualità e agli scopi che il gioco del calcio stesso si prefigge di perseguire. Allenare oggi è diventato più arduo. Le difficoltà non riguardano però l’aspetto fisico ma, in quota maggiore, quello tattico-organizzativo. Da ciò deriva che è diventata una necessità prioritaria per il mister affinare i mezzi di cui dispone, per farsi più capace di trasferire l’idea teorica di gioco che ha in mente, sia nell’azione individuale di ogni atleta e sia nell’impostazione dell’intera squadra. LEGGI la prima pagina di ogni capitolo

PREMESSA
INTRODUZIONE
Com’è nata l’idea di questo libro
Scusa Mister se ti do del tu
La teoria dei gemelli siamesi

CAPITOLO 1
Gesti semplici, idee forti
L’allenamento attraverso le esercitazioni di gioco
Quello a cui credevo
Il passato non è ancora passato
Il pesante fardello ereditato da Ivan Pavlov
Dove ci porta il futuro
Gli studi di Nikolaj Alexandrovic Bernstejin
Gli studi di Giacomo Rizzolatti
Gli studi di Alva Noë
Gli scienziati citati

CAPITOLO 2
Argomenti tratti dal libro: Non solo muscoli (pubblicato nel 1990)
Introduzione
Neurofisiologia del movimento
Il transfert
L’anticipazione
La motricità è automatica e inconsapevole

CAPITOLO 3
Argomenti tratti dal libro: I muscoli al servizio di Sua Maestà il cervello (pubblicato nel 1992)
Introduzione
Uno sguardo alla metodologia tradizionale
La nostra proposta
Come organizzare le esercitazioni di PFSle
L’esercizio di gara

CAPITOLO 4
Argomenti tratti dal libro: Riflessioni e proposte per il gioco del calcio (pubblicato nel 2000)
Il corpo come una macchina
La mia opinione
Facciamo un passo indietro
Critica alla Teoria tradizionale
La sindrome generale di adattamento
La qualità dello stimolo
L’intensità dello stimolo
La quantità dello stimolo
La densità dello stimolo
Il coraggio di cambiare
Lo sviluppo delle capacità tecnico – tattiche
Lo sviluppo della capacità di accelerazione
Lo sviluppo delle capacità di recupero
La mobilità articolare
Il metodo di stretching passivo di Bob Anderson
Il metodo PNF
Il metodo di Jim Wharton
Il metodo della flessibilità dinamica
Lo stiramento acuto
L’allungamento cronico

CAPITOLO 5
Argomenti tratti dal libro: Imparare a insegnare (pubblicato nel 2001)
Introduzione
L’apprendimento motorio secondo il metodo tradizionale
Che cosa cambiare
Come l’ambiente condiziona le abilità
Pressione dovuta alle necessità di essere veloci
Pressione dovuta a movimenti complessi
Pressione dovuta a esigenze tattiche
Pressione dovuta alle esigenze fisiche che la partita impone
Pressione dovuta a “dover dimostrare”
La figura dell’allenatore
Parliamo di tattica
Parliamo di tecnica

CAPITOLO 6
Argomenti tratti dal libro: Un sasso nello stagno (pubblicato nel 2002)
Introduzione
Considerazioni generali
L’azione meccanica dei muscoli biarticolari
La coordinazione nella corsa
La catena cinetica aperta
La catena cinetica chiusa
Le macchine di muscolazione
Ci sono altre soluzioni?
Altre ipotesi sulle cause che determinano le lesioni muscolari

CAPITOLO 7
Argomenti tratti dal libro: Difficile ma non impossibile (pubblicato nel 2004)
Introduzione
I movimenti volontari
L’allenamento
Rapporto fra coordinazione motoria e preparazione fisica
La teoria dell’azione motoria
Neurofisiologia del movimento
L’apprendimento motorio

CAPITOLO 8
Argomenti tratti dal libro: L’allenamento funzionale (pubblicato nel 2005)
La coordinazione dinamica
Come si sviluppa la coordinazione
Coordinazione generale o specifica?
La perfezione dei contrasti
Lo stadio della riduzione dei gradi di libertà
L’esplorazione dei gradi di libertà
La capitalizzazione dei gradi di libertà

CAPITOLO 9
Argomenti tratti dal libro: Allenare oggi (pubblicato nel 2007)
Introduzione
L’errore preconcetto: il corpo assemblato
Alcuni spunti di riflessione
Cosa si pensava
Il corpo integrato
I neuroni specchio
Altre caratteristiche funzionali dei neuroni specchio
L’allenamento senza palla in regime di resistenza
Che cosa è l’allenamento?
CONCLUSIONI
BIBLIOGRAFIA