I quaderni di Strength & Conditioning – La forza

La tavola di moltiplicazione (le tabelline degli studenti della scuola elementare) non è di Pitagora, come sembrerebbe far capire la denominazione con la quale è passata alla storia, solo per un errore di attribuzione viene ricordata così. Ma resta una magia: 2X2=4 è, ieri come oggi e come domani, una magia che deriva dai principi che sottendono quel quadrato. Di principi parlano i nostri Quaderni: principi dell’allenamento (quelli che se li apprendi per davvero valgono una volta per tutte) e principi delle scienze collegate al movimento e al suo studio.

Quaderni, al plurale, è il sogno che facciamo, la speranza di dare un seguito, è una sfida lanciata e raccolta subito. Per ora un quaderno all’anno. Si potrebbe dire: 1X1=1. Più semplice di così.

Presentazione

Forza e funzione. Ovvero, la forza dei princìpi ed i princìpi della forza
Bellotti P.

Terminologia ed unità di misura della prestazione fisica
Knuttgen H. G., Kraemer J. W.

Tecniche di esercizio fisico contro resistenza ad intensità progressiva

DeLorme T. L., Watkins A. L.

Thomas L. DeLorme e la scienza dell’esercizio fisico contro resistenza ad intensità progressiva
Todd J. S., Shurley J. P., Todd T. C.

Allenamento della forza per il soldato moderno
Kraemer W. J., Szivak T. K.

Principi di allenamento della potenza
Gregory Haff G. G., Nimphius S.

Sviluppo a lungo termine dell’atleta e sua applicazione al sollevamento pesi in giovani atleti
Lloyd R. S., Oliver J. L., Meyers R. W., Moody J. A., Stone M. H.

Correzione dell’uso del termine “potenza” nella letteratura sulla forza e il condizionamento fisico
Knudson D. V.

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