Esercizi per la schiena

Moltissime persone tendono a soffrire di mal di schiena ma sono in pochi  a cercare con la  necessaria determinazione risposte che possano offrire un certo sollievo.

Questo manuale costituisce un valido strumento per esplorare l’anatomia e il movimento della colonna vertebrale ed offre un ricco eserciziario di notevole utilità per migliorare la mobilità e per garantire il benessere.

Si tratta di una proposta che va oltre le pratiche terapeutiche, focalizzandosi piuttosto sui motivi che generano il mal di schiena con un’accurata analisi anatomica della colonna e delle sue componenti: vertebre, dischi spinali, muscoli e tessuti, realizzata attraverso foto di modelli in argilla di notevole originalità ed efficacia. La struttura e la biomeccanica della colonna vertebrale vengono visualizzate con chiarezza, offrendo così la possibilità di scoprire le fonti del dolore.
In definitiva, una guida che poggia su basi scientifiche certe, che consente anche una accurata autovalutazione dello stato funzionale della schiena e che rende possibile testare, utilizzando il pavimento, un muro e una videocamera, la risposta soggettiva al dolore, permettendo l’identificazione di deviazioni posturali e di squilibri muscolari.

Il corpus operativo consta di sessanta esercizi da eseguire in totale sicurezza e volti a

• stabilizzare,
• rafforzare e
• riabilitare la colonna vertebrale.

La loro somministrazione condizionerà positivamente forza, mobilità e flessibilità, attenuando le sindromi dolorose.

A completamento, l’esplorazione di cinque comuni condizioni patologiche spinali:

• lombalgia aspecifica,

• ernia del disco,

• spondilolistesi,

• stenosi e

• interventi chirurgici di “fusione spinale” per unire, a scopo di stabilizzazione, due corpi vertebrali.

Per ogni situazione vengono presentati piani di lavoro a sei mesi con esercizi ad hoc organizzati in progressioni da completare in assoluta sicurezza.

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