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Il grande libro dell’allenamento calcistico, volume 1
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Alla base dell’elaborazione di questo primo manuale si colloca nella prima parte una teorizzazione dell’allenamento, trattandone i fondamenti, i criteri organizzativi, i fattori strutturali.
Nella seconda parte si prevede la costruzione di esercizi specifici, illustrati con schemi e diagrammi, secondo una sistematizzazione logica e coerente e partendo dal principio che non esiste alcuna situazione di gioco, per quanto particolare essa sia, che non possa essere simulata e concretizzata in allenamento.
L’eserciziario è finalizzato alle attività di base e specifiche per la preparazione generale al calcio e la loro classificazione prevede:
• esercizi decontestualizzati come mezzi specifici di preparazione generale che non tengono conto delle situazioni complesse legate al gioco, isolando invece comportamenti motori specifici;
• esercizi per il possesso di palla a partecipazione collettiva, con il solo scopo circoscritto di mantenere il possesso per non correre il rischio di consegnarla agli avversari;
• esercizi in circuito su stazioni metodologicamente e strategicamente posizionate nello spazio di allenamento per abbinare in vario modo lavoro tecnico, tattico e fisico;
• attività ludico-ricreative volte al perfezionamento tecnico e al consolidamento dei rapporti di gruppo minimizzando le tensioni.
Una terza parte finale è dedicata ad un eserciziario per l’allenamento del portiere.
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Prefazione
PARTE 1 – Studio sull’attività di allenamento nel calcio
Il calcio: pratica contro teoria
Complessità del gioco del calcio
Per una metodologia specifica di allenamento
Per un approccio al modello di insegnamento/allenamento del gioco
L’esercizio specifico di allenamento
CAPITOLO 1 – Fondamenti dell’attività di allenamento
Che cos’è l’allenamento
La natura dell’allenamento
Qual è la struttura dell’attività di allenamento?
Quali sono i principi da tenere in considerazione per una corretta prassi esercitativa?
CAPITOLO 2 – Organizzazione strutturale dell’allenamento
Concezione dell’attività di allenamento
Presentazione dell’attività di allenamento
Pratica e ripetizione dell’attività di allenamento
Correzione dell’attività di allenamento
CAPITOLO 3 – Fattori strutturali dell’allenamento
Componenti strutturali dell’allenamento
Condizionanti strutturali dell’allenamento
CAPITOLO 4 – Classificazione degli esercizi di allenamento per il calcio
Stabilire una classificazione per gli esercizi
CAPITOLO 5 – Logiche organizzative dell’allenamento
La seduta di allenamento
Microciclo di allenamento
PARTE 2 – Preparazione generale: concezione degli esercizi di base e specifici
Esercizi per la preparazione generale
Pratica della preparazione
CAPITOLO 6 – Esercizi decontestualizzati
Costruzione e utilizzo degli esercizi decontestualizzati
TEMA 1 – Esercizi per la ricezione e il passaggio
TEMA 2 – Esercizi per l’apprendimento ed il perfezionamento della conduzione di palla
TEMA 3 – Esercizi per l’apprendimento e lo sviluppo del dribbling e della finta
CAPITOLO 7 – Esercizi per il mantenimento del possesso palla
Costruzione e utilizzo degli esercizi per il possesso palla
TEMA 1 – Esercizi per il possesso palla in spazi di gioco ridotti
TEMA 2 – Esercizi per il mantenimento del possesso palla in spazi di gioco regolamentari
TEMA 3 – Esercizi per il possesso palla finalizzato a contropiede, attacchi veloci, attacco posizionale, zona pressing
CAPITOLO 8 – Esercizi organizzati in circuiti
Costruzione e utilizzo degli esercizi organizzati in circuito
TEMA 1 – Circuiti tecnico-fisici
TEMA 2 – Circuiti tecnico/tattico/fisico/ludici
CAPITOLO 9 – Attività ludico-ricreative
Gli esercizi ludico-ricreativi
TEMA UNICO – Organizzazione degli esercizi di allenamentoludico-ricreativi
PARTE 3 – L’allenamento del portiere
Aspetti generali
CAPITOLO 10 – Eserciziario pratico per il portiere
Gli atteggiamenti e i comportamenti tecnico-tattici dei portieri
TEMA 1 – Esercizi per il riscaldamento
TEMA 2 – Esercizi di mobilizzazione della colonna
TEMA 3 – Esercizi per la preparazione tecnica specifica
TEMA 4 – Esercizi per la preparazione tecnico-fisica specifica
TEMA 5 – Esercizi per la preparazione fisica specifica
Materiale ausiliare e diversi tipi di palloni
La scelta degli esercizi per le varie tappe della seduta di allenamento
Bibliografia
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