Allenare la forza nei giovani

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Con il contributo di Pasquale Bellotti e Francesco Riccardo

Non c’è giustificazione alcuna nei confronti di chi non vuole ancora oggi considerare l’allenamento della forza funzionale alla crescita dei giovani. Gli anni della giovinezza e della formazione motoria necessitano, invece, dello sviluppo di questa caratteristica umana, non capacità opzionale ma comprimaria nel movimento, e quindi fondamentale per la vita, prima che per lo sport.
Per troppi anni molti pseudo-esperti, attraverso un negazionismo privo di scientificità, hanno voluto sostenere che i giovani sarebbero incorsi in problematiche fisiche derivanti dalla pratica dell’allenamento della forza.

Questo libro, basato su evidenze scientifiche e indicazioni che vengono dalla ricerca, si propone invece di porre le condizioni affinché la forza nel movimento umano venga colta come elemento di importanza e rilievo assoluti anche prima che nel movimento sportivo.

Conforta questa proposta anche l’Organizzazione Mondiale della Sanità che sancisce, in termini di linee guida, che i bambini da 0 a 5 anni debbano fare movimento finalizzato allo sviluppo della forza. Ulteriore sostegno viene dall’Accademia Americana di Pediatria con una visione operativa che pone l’allenamento della forza nei giovanissimi come condizione obbligata per lo sviluppo psicofisico ottimale.

Un invito ormai generalizzato a rinnegare ciò che ci ha tratto in inganno nel passato, con la forza da considerare già nell’immediato futuro patrimonio culturale e motorio da inserire nel vissuto dei giovani.

ANTONIO URSO
Presidente della Federazione Italiana Pesistica, della European Weightlifting Federation e componente dell’Esecutivo dell’International Weightlifting Federation. Ha conseguito la laurea
in Scienze motorie, la laurea magistrale in Attività motorie preventive e adattate e il master di II° livello in Neurofisiologia e psicologia dello sport; è Maestro di Pesistica e allenatore di IV livello europeo.
È stato atleta azzurro nella pesistica, vincendo numerosi titoli di campione italiano, e allenatore delle Nazionali maschile e femminile della stessa specialità.
Autore di manuali tecnici in lingua italiana ed inglese, è attualmente Direttore delle riviste scientifiche Strength & Conditioning. Per una scienza del movimento dell’uomo
e EWF Scientific Magazine, organo ufficiale della EWF.

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