Periodizzazione dell'allenamento sportivo

Tudor Bompa - Carlo A. Buzzichelli
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo
ISBN: 9788860287281
PAGINE: 335
33,00 €

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DESCRIZIONE

 
Periodizzazione dell’allenamento sportivo di Tudor Bompa è un’opera imprescindibile per allenatori, preparatori atletici, studenti di scienze motorie e appassionati di sport che vogliono approfondire le tecniche di allenamento basate su solide basi scientifiche e comprovate esperienze pratiche.  

Il Professor Tudor Bompa, riconosciuto a livello mondiale come il "padre della periodizzazione", ha rivoluzionato le metodologie di allenamento, offrendo con le sue precedenti opere un contributo fondamentale per la programmazione sportiva.
In questa nuova edizione, realizzata in collaborazione con Carlo Buzzichelli, esperto internazionale di forza e condizionamento, il libro si spinge ben oltre i confini dei classici programmi di bodybuilding o powerlifting, proponendo una visione completa e scientifica della periodizzazione e dell’allenamento della forza.  

I punti di forza di questa edizione includono:  
  • Scienza e metodologia dell’allenamento della forza, per contrastare teorie poco affidabili e commerciali, favorendo invece un approccio razionale basato su evidenze scientifiche.  
  • Manipolazione delle variabili dell’allenamento nelle fasi di adattamento anatomico, ipertrofia, forza massimale, conversione in forza specifica, mantenimento e tapering.  
  • Integrazione con l’allenamento dei sistemi energetici e strategie nutrizionali, per un miglioramento completo della prestazione sportiva.  
  • Un approfondimento sulla combinazione tra fisiologia neuromuscolare e le leggi newtoniane del moto, spiegato con definizioni chiare e accessibili.  

Come nelle precedenti edizioni, questo manuale offre un’ampia gamma di schede pratiche e tabelle, rendendolo uno strumento indispensabile per pianificare allenamenti efficaci e personalizzati, pensati per migliorare la performance sportiva e prevenire gli infortuni.  

Scegli Periodizzazione dell’allenamento sportivo e affidati al metodo che ha trasformato l’allenamento di atleti di ogni livello in tutto il mondo.
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