Questa terza edizione del manuale di Rael Isacowitz, uno dei massimi esperti a livello mondiale di Pilates, si presenta aggiornata, ampliata e resa la migliore di sempre, con
ben 200 esercizi proposti.
Isacowitz mostra lo stesso approccio impiegato per allenare numerosi atleti olimpici, sportivi professionisti, danzatori e celebri personaggi per ottenere un netto miglioramento della propria forma e immagine fisica. Un approccio condiviso anche con migliaia di istruttori professionali attivi ed operanti in tutto il mondo.
Il manuale presenta inizialmente le basi valide per tutti gli esercizi sul Mat trattati in modo approfondito e con istruzioni dettagliate sulle tecniche di respirazione, utili ad una corretta esecuzione dei movimenti, per una massima efficacia.
Seguono indicazioni altrettanto accurate sull’intera gamma degli attrezzi previsti dal metodo Pilates:
• Reformer
• Cadillac
• Wunda chair
• Ladder barrel
• Step barrel
• Ped-a-pul
• Arm chair
• Magic circle
Le varie attività sono state
- suddivise per categorie a seconda delle parti e regioni del corpo interessate,
- ordinate in sequenze a difficoltà crescente e con variazioni suggerite per molti esercizi, che consentono di personalizzarli in base alle proprie abilità o preferenze.
Ogni singolo esercizio è accompagnato, nella spiegazione, da un corredo fotografico mirato, puntuale ed altamente esplicativo per la facile intuizione esecutiva di ogni movimento.
A chiusura del libro, una proposta di raggruppamento mirato delle varie attività in routine che coinvolgono tutte le regioni del corpo e che occorrono i giusti stimoli ad ogni praticante, mettendolo alla prova nel percorso livello di base - intermedio - avanzato.
Una guida, questa di Isacowitz, che offre nello stesso tempo un approccio moderno al lavoro originario di Joseph Pilates e che ne fa lo strumento necessario e indispensabile per migliorare equilibrio, concentrazione, coordinazione, postura, tono muscolare e del core, flessibilità.
“Rael attinge alla sua vasta esperienza e competenza per fornire una presentazione chiara, esaustiva, creativa e
stimolante del repertorio completo di attività possibili con il metodo Pilates”.
Karen Clippinger / Professoressa Emerita alla California State University di Long Beach
“I due libri sul metodo Pilates a cui mi riferisco più spesso sono Return to life through contrology di Joseph Pilates e Pilates di Rael Isacowitz. Sono strumenti di riferimento indispensabili per insegnanti, studenti e praticanti e, conoscendo Rael da molti anni, posso affermare che il lettore avrà, leggendo, la possibilità di incontrarlo, apprezzandone l’uomo e l’insegnante poliedrico e competente. Un professionista che presenta il suo approccio al metodo con semplicità e amore, ispirando il praticante a fare del suo meglio. Bravo Rael!”.
Lolita San Miguel / Insegnante First-Generation Pilates Teacher certi cata da Joseph Pilates e Carola Tier
Sfoglia qualche pagina dal testo