Guida completa per l'allenamento della forza

Keven Arseneault
ANNO EDIZIONE: 2025
GENERE: Libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo, Fitness
ISBN: 9788860287380
PAGINE: 368
39,00 €

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DESCRIZIONE

237 tecniche e metodi per il potenziamento muscolare, l'ipertrofia, il cardio-training e la programmazione
Sei un tecnico, un atleta o un appassionato di sport che desidera padroneggiare l’arte dell’allenamento della forza? Questa guida è il tuo alleato definitivo per raggiungere nuovi livelli di performance fisica.

Dall’allenamento cardiovascolare alla forza resistente, ogni capitolo offre strategie scientificamente validate, tecniche pratiche ed esempi di programmi adatti a ogni livello di esperienza. Approfondisci concetti fondamentali come l’allenamento concentrico, isometrico ed eccentrico, scopri i segreti del power training e della power endurance, e impara come integrare la flessibilità e l’adattamento ai tuoi metodi personalizzati.

Con un’ampia sezione di appendici ricca di strumenti utili — tabelle percentuali, metodi russi di riscaldamento, test aerobici, e molto altro — questa guida è pensata per trasformare teoria e numeri in risultati concreti.

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