Il core training

Teoria e pratiche innovative per la stabilizzazione del core, per il rafforzamento muscolare e l’ottimizzazione della velocità. Una razionalissima ed innovativa metodologia studiata per lavorare omogeneamente sul core, sull’equilibrio dinamico, sulla gravità e le catene cinetiche attraverso sei unità operative per sei obiettivi-qualità fisiche con particolare enfasi sulla stabilizzazione, sulla forza funzionale e sulla velocità. Con numerosissimi esercizi suggeriti alcuni dei quali illustrati in video.