I Pañca SuryaNamaskara, proposti in questo libro da Emy Blesio,
- Aruna
- Rishikesh
- Samkranti
- Garuda
- Bhaskara
sono cinque sequenze di Saluto al sole (delle quali tre assolutamente inedite) che insieme compongono una pratica personale completa di Yoga da realizzare attraverso gli Asana, Cakra, Mantra, Bija Mantra e Mudra, accuratamente presentati e descritti dall’autrice.
I benefici del SURYANAMASKARA
I SuryaNamaskara (le sequenze) eseguiti al mattino, nel particolare momento del levar del sole, rivolti a Est, consentono di usufruire dei benefici raggi del Sole radenti sulla Terra e:
- sono eccellenti stimolatori ghiandolari sia del sistema esocrino sia di quello endocrino,
- permettono di tonificare i muscoli, donare scioltezza e lubrificare le articolazioni e tutto l’apparato scheletrico,
- agiscono in modo completo sul sistema digestivo e nervoso,
- attivano la circolazione sanguigna e linfatica,
- influiscono sul sistema respiratorio.
Le controindicazioni del SURYANAMASKARA
Non esistono particolari controindicazioni e non ci sono limiti di età per i praticanti:
è importantissimo che ogni allievo approcci la pratica Yoga senza sforzo eccessivo, consapevole delle proprie possibilità fisiche, e non ambire a un Guinness dei primati, ma all’ottenimento di uno stato di benessere psicofisico, a una completezza interiore, a uno “stare bene nella propria pelle”.
Fondamentale comunque tenere conto delle proprie caratteristiche fisiche, scioltezza e capacità del momento e seguire nella pratica Yoga quei suggerimenti cautelativi che l’autrice saggiamente fornisce.