Concreta ed ampia panoramica sulle più comuni attività praticate nei centri fitness, dal cardiofitness al lavoro in sala pesi. Dopo una ampia introduzione sulle linee guida di riferimento e la classificazione delle attività di fitness, gli argomenti sono stati suddivisi in sei capitoli.
Capitolo 1
Ampia revisione della letteratura corrente sugli aspetti tecnici e scientifici riguardanti gli adattamenti acuti e cronici indotti dalle principali e più diffuse attività di fitness collettivo
Capitolo 2
Effetti legati alle differenti modalità di allenamento in sala pesi con suggerimenti mirati ad una corretta programmazione
Capitolo 3
Modalità di esercizio in acqua: linee guida inerenti le più diffuse attività di aquafitness, dall’aquagym all’hydrobike
Capitolo 4
Considerazioni scientifiche ed indicazioni tecnico-metodologiche sulle attività di fitness consigliabili durante la gravidanza e sui benefici connessi
Capitolo 5
Attività di fitness consigliate per i più piccoli: linee guida generali e proposte metodologiche
Capitolo 6
Evidenziazione della dinamicità del mondo del fitness con accento sulle nuove tendenze create per migliorare l’offerta ed incrementare il numero di praticanti.
Un manuale che si rivolge agli studenti di scienze motorie ed utilissimo comunque agli istruttori che, partendo da solide basi scientifiche, vogliano e debbano saper applicare corrette linee guida
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